લોકો માને છે કે હાર્ટ એટેક અચાનક આવે છે, પરંતુ એવું નથી. વાસ્તવમાં ઘણી બધી વસ્તુઓ દરરોજ હૃદયને નુકસાન પહોંચાડે છે. શરીર પણ આના સંકેતો આપે છે, પરંતુ આ એટલા સામાન્ય છે કે કોઈને ખબર નથી પડતી. ચાલો જાણીએ હાર્ટ એટેકના આ લક્ષણો અને કારણો વિશે.
કરિશ્મા કપૂરના પૂર્વ પતિ સંજય કપૂરનું હાર્ટ એટેકને કારણે અવસાન થયું. તેમને 53 વર્ષની ઉંમરે અચાનક હાર્ટ એટેક આવ્યો હતો. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે 90 ટકા કિસ્સાઓમાં આ હુમલો અચાનક આવતો નથી. ઘણી વસ્તુઓ ધીમે ધીમે હૃદયને નુકસાન પહોંચાડે છે અને પછી તે કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે.
હાર્ટ એટેકના લક્ષણો મહિનાઓ પહેલા દેખાય છે
આયુર્વેદિક ડૉક્ટર રોબિન શર્માએ તેમના એક વીડિયોમાં હાર્ટ એટેકના મહિનાઓ પહેલા દેખાતા 5 લક્ષણો જણાવ્યા હતા. તેમના મતે, ચક્કર આવવા અથવા અંધારું જોવું, પગમાં સોજો આવવો, સતત થાક લાગવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી અને છાતીમાં ભારેપણું એ હાર્ટ એટેક નજીક આવવાના સંકેતો હોઈ શકે છે.
આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે લોહી હૃદય સુધી પહોંચી શકતું નથી અથવા નબળા હોવાને કારણે તે અન્ય અવયવો સુધી પહોંચી શકતું નથી. આ લેખમાં, આપણે હૃદયને નુકસાન પહોંચાડતી 7 વસ્તુઓ વિશે શીખીશું, જે તેને બગાડવા માટે દિવસ-રાત કામ કરે છે.
પામ તેલ
બજારમાં ઉપલબ્ધ મોટાભાગની ખાદ્ય વસ્તુઓ પામ તેલમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તેને હાઇડ્રોજનેટ કરીને સસ્તી અને લાંબા સમય સુધી ટકી રહે છે. NCBI પર પ્રકાશિત 2009 ના એક અભ્યાસમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે તે ટ્રાન્સ ચરબીથી ભરપૂર છે. જેના કારણે હૃદયરોગનો હુમલો અને સ્ટ્રોકનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે.
મીઠું
ભારતમાં 99 ટકા વસ્તી જરૂરિયાત કરતાં વધુ મીઠું ખાઈ રહી છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન અનુસાર, વ્યક્તિએ દિવસમાં 5 ગ્રામથી વધુ મીઠું (2 ગ્રામ સોડિયમ) ન ખાવું જોઈએ. પરંતુ લોકો બમણું મીઠું ખાઈ રહ્યા છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બને છે. પછી તે હૃદયરોગનો હુમલો, ગેસ્ટ્રિક કેન્સર, સ્થૂળતા, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે.
મીઠું
ગુલાબ જામુન, બરફી, આઈસ્ક્રીમમાં ઘણી મીઠાશ હોય છે. તેની ઉપર ખાંડ પણ ખાવામાં આવે છે. આટલી બધી મીઠાશ શરીરને ખૂબ બીમાર બનાવી શકે છે. આનાથી હાઈપરટેન્શનની સાથે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ પણ થઈ શકે છે. જે હૃદયરોગ અને હૃદયરોગના હુમલાનું મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે.
બજારમાં માખણ
બજારમાં પેકેટમાં મળતું માખણ એક એવી વસ્તુ છે, જે ખાંડ, મીઠું અને ચરબી – ત્રણેયને કારણે નુકસાન પહોંચાડે છે. તેના સોડિયમ, ચરબી અને ગ્લુકોઝ શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ, બ્લડ સુગર અને બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ
સફેદ ચોખા, બ્રેડ, પાસ્તા વગેરેમાં ઘણા બધા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે અને પોષણનું પ્રમાણ નહિવત હોય છે. NCBI દ્વારા કરવામાં આવેલા એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ખોરાકમાં વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ લેવાથી હૃદય રોગનું જોખમ વધે છે અને એશિયન લોકોમાં આ જોખમ વધુ છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
દારૂ
હાર્ટ એટેક વિશે વાત કરવી અને દારૂનો ઉલ્લેખ ન કરવો શક્ય નથી. દારૂનું વ્યસન તમારા હૃદય માટે ખૂબ જ ખતરનાક છે. તે હાઈ બીપી, સ્થૂળતા, હૃદય નિષ્ફળતા, હૃદયરોગનો હુમલો અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.
ડીપ ફ્રાઇડ ફૂડ
જો તમે પુરી-કચોરી, પકોડા, ટિક્કી ખાવાના શોખીન છો તો તમારી જાતને સુધારો. કારણ કે આ બનાવવા માટે, તેમને ઘણા તેલમાં તળવામાં આવે છે અને હાર્વર્ડ કહે છે કે દર અઠવાડિયે ડીપ ફ્રાઇડ ફૂડ ખાવાથી હૃદય રોગનું જોખમ 28 ટકા વધે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
