યોનિ એ મહિલાઓના શરીરનું ખૂબ જ સંવેદનશીલ અંગ છે, જેના માટે યોગ્ય કાળજી લેવી જરૂરી છે. જો તેની સ્વચ્છતા અને સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો ચેપ, દુર્ગંધ અને ખરાબ સ્વાસ્થ્ય જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
અહીં 9 કુદરતી રીતો છે જે તમારી યોનિને સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરશે. યોનિને સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રાખવાની 9 કુદરતી રીતો જે ખરેખર પરિણામો દર્શાવે છે
(1) હુંફાળા પાણીથી સાફ કરો
યોનિમાર્ગની સફાઈ માટે સાબુ અથવા રાસાયણિક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી. તેને રોજ માત્ર હૂંફાળા પાણીથી ધોવાથી તે સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રહે છે.
(2) pH બેલેન્સ જાળવો
pH બેલેન્સ 3.8 થી 4.5 ની વચ્ચે છે. સાબુ અને કઠોર રસાયણો તેને અસંતુલિત બનાવી શકે છે, જે ચેપ તરફ દોરી શકે છે. કુદરતી પદ્ધતિઓ અપનાવીને તેને સંતુલિત રાખો.
(3) ઢીલા અને સુતરાઉ કપડાં પહેરો
ચુસ્ત અને કૃત્રિમ કપડાં પહેરવાથી ભેજ અને પરસેવાના કારણે બેક્ટેરિયા વધી શકે છે. સુતરાઉ કપડાં યોનિને શ્વાસ લેવા દે છે અને તેને શુષ્ક અને સ્વસ્થ રાખે છે.
(4) યોગ્ય આહાર અપનાવો
દહીં, છાશ અને ફાઈબર જેવા પ્રોબાયોટીક્સથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી યોનિમાર્ગ સ્વસ્થ રહે છે. આ સિવાય હાઇડ્રેશન જાળવી રાખવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો.
(5) અતિશય ડચિંગ ટાળો
ડચિંગ યોનિમાં કુદરતી બેક્ટેરિયાનો નાશ કરી શકે છે, ચેપનું જોખમ વધારે છે. યોનિ પોતે જ સાફ કરવામાં સક્ષમ છે, તેથી તેની જરૂર નથી.
(6) યોગ્ય ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતાની કાળજી લો
પીરિયડ્સ દરમિયાન નિયમિતપણે પેડ અથવા ટેમ્પન બદલો અને સંભોગ પછી સ્વચ્છતાનું ખાસ ધ્યાન રાખો.
(7) વધુ પડતા રસાયણો ધરાવતા ઉત્પાદનો ટાળો
પરફ્યુમ ધરાવતા ઘનિષ્ઠ ધોવા, સ્પ્રે અને પાઉડર યોનિમાર્ગની ત્વચામાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. આના વધુ પડતા ઉપયોગથી પીએચ બેલેન્સ પણ બગડી શકે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
(8) સંભોગ પહેલા અને પછી સાફ કરો
સંભોગ કરતા પહેલા અને પછી યોનિમાર્ગને હૂંફાળા પાણીથી પેશાબ કરવો અને સાફ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ ચેપ અને બેક્ટેરિયાના વિકાસની શક્યતા ઘટાડે છે.
(9) તણાવ ઓછો કરો અને સારી ઊંઘ લો
તણાવ અને ઊંઘની ઉણપ હોર્મોનલ અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે, જે યોનિ-સંબંધિત સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. તેથી, દરરોજ 7-8 કલાકની પૂરતી ઊંઘ લો અને તણાવ ઘટાડવા માટે ધ્યાન કરો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
