બાબા રામદેવે કહ્યું છે કે તેમનો એકમાત્ર ઉપાય અઠવાડિયામાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર 7 થી 14 સુધી વધારી દેશે. તેની આ રેસીપી ખૂબ જ અસરકારક છે. જેનો ઉપયોગ યોગ ગુરુ પોતે કરે છે.
Hemoglobin : શરીરના વિવિધ ભાગોમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવા માટે હિમોગ્લોબિન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે લાલ રક્ત કોશિકાઓ (આરબીસી) માં જોવા મળે છે. તેની ઉણપથી થાક, નબળાઈ, એનિમિયા અને ચક્કર આવવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
પુરુષોમાં 13.8 થી 17.2 g/dL હિમોગ્લોબિન હોવું જોઈએ, જ્યારે સ્ત્રીઓમાં 12.1 થી 15.1 g/dL અને બાળકોમાં 11 થી 16 g/dL હિમોગ્લોબિન હોવું જોઈએ.
હિમોગ્લોબિન વધારવા માટે યોગ ગુરુ બાબા રામદેવે આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓ વધારવાની સલાહ આપી છે. તેમની ટીપ્સ અપનાવીને, તમે પણ એક અઠવાડિયાની અંદર હિમોગ્લોબિનનું સ્તર 7 થી 14 g/dL સુધી વધારી શકો છો.
1. ગાજર-બીટરૂટ અને દાડમનો રસ
જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારા શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપ ન રહે તો ગાજર-બીટરૂટ અને દાડમનો રસ પીવાનું શરૂ કરો. આ ત્રણેય વસ્તુઓ ખૂબ જ શક્તિશાળી છે અને તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધી શકે છે.
2. લેમનગ્રાસ જ્યુસ
આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટી લેમનગ્રાસ શરીરમાં લોહીની ઉણપની ભરપાઈ કરવા સાથે હિમોગ્લોબિન સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરે છે. એલોવેરા, દાડમ અને બીટરૂટને લેમનગ્રાસ સાથે લઈને જ્યુસ બનાવો અને તેનું નિયમિત સેવન કરો. તફાવત 7 દિવસમાં દેખાશે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
3. શેરડીનો રસ
શેરડીનો રસ શિયાળામાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવાનો સૌથી સસ્તો અને શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. બાબા રામદેવે કહ્યું કે શેરડીનો રસ સુપર ટોનિકની જેમ કામ કરે છે અને લીવરની તંદુરસ્તી સુધારે છે. જો કોઈને કમળો હોય તો શેરડીનો રસ અદભૂત અસર બતાવી શકે છે.
4. અંજીર અને ખજૂર ખાઓ
અંજીર અને ખજૂરમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે. બંનેનું નિયમિત સેવન લોહીની ઉણપ અને એનિમિયાથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. જો તમે કિસમિસને આખી રાત પલાળી રાખો અને સવારે તેને ખાઓ અને તેનું પાણી પીશો તો હિમોગ્લોબિન ઝડપથી વધી શકે છે.
5. શક્કરીયા
શક્કરિયા શિયાળામાં હિમોગ્લોબિન વધારવામાં પણ ફાયદાકારક છે. આ ખાવાથી પાચનતંત્ર પણ સારું રહે છે. શક્કરિયાને આગ પર શેકીને ખાઈ શકાય છે. જો તમે ઈચ્છો તો તેને ઉકાળીને પણ ખાઈ શકો છો. જો તમે તેમાં લીંબુનો રસ ભેળવો છો તો તમને ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
