સ્વસ્થ દાંત અને પેઢા દરેકની પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ. દિવસના ભાગદોડમાં આપણે ક્યારેક બ્રશ કરવાના સમય પ્રત્યે બેદરકાર હોઈએ છીએ, પરંતુ આ નાની આદત આપણા દાંત અને મોઢાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
યોગ્ય રીતે બ્રશ કરવાથી દાંત સાફ રહે છે એટલું જ નહીં, પરંતુ તે દાંતમાં જામેલી ગંદકી અને પ્લાકને પણ દૂર કરી શકે છે. જો કે, ઘણા લોકો જાણતા નથી કે તેઓએ કેટલા સમય સુધી બ્રશ કરવું જોઈએ અને સાચી પદ્ધતિ શું છે.
આ પ્રશ્ન વારંવાર ઉદભવે છે કે કેટલા સમય સુધી બ્રશ કરવું જોઈએ જેથી દાંત સંપૂર્ણ રીતે સાફ થઈ જાય અને પેઢા સ્વસ્થ રહે. આ સમાચારમાં અમે તમને જણાવીશું કે બ્રશ કરવાની સાચી રીત કઈ છે અને કેટલી મિનિટ સુધી બ્રશ કરવું જોઈએ.
બ્રશ કરવાનો યોગ્ય સમય અને રીત
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે દાંત સાફ કરવા માટે ઓછામાં ઓછા બે મિનિટ સુધી બ્રશ કરવું જોઈએ. આ સમય દાંતની સંપૂર્ણ સફાઈની ખાતરી કરવા માટે પૂરતો છે. મોટાભાગના લોકો માત્ર 30 સેકન્ડથી એક મિનિટ સુધી બ્રશ કરે છે, જે દાંતની યોગ્ય સફાઈ માટે પૂરતું નથી.
બ્રશ કરવાની સાચી રીત એ છે કે દાંતના બાહ્ય, આંતરિક અને ચાવવાના ભાગોને સારી રીતે સાફ કરો. આ માટે, બ્રશને હળવા દબાણથી ફેરવતી વખતે દાંત પર 45 ડિગ્રીના ખૂણા પર લગાવવું જોઈએ. આ સાથે પેઢાની સફાઈ પણ એટલી જ જરૂરી છે, કારણ કે સ્વસ્થ પેઢા દાંતનું સ્વાસ્થ્ય પણ જાળવી રાખે છે.
ફ્લોસિંગ અને માઉથવોશનો ઉપયોગ
બ્રશ કર્યા પછી ફ્લોસ કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ફ્લોસ દાંતની વચ્ચેની જગ્યાઓમાંથી ગંદકી અને ખોરાકના કણોને દૂર કરી શકે છે, જ્યાં બ્રશ પહોંચી શકતું નથી. આ પછી માઉથવોશનો ઉપયોગ કરવાથી શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર થાય છે અને મોં તાજું રહે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
બાળકો માટે બ્રશ કરવાની ટેવ
નાનપણથી જ બાળકોમાં બ્રશ કરવાની આદત કેળવવી જરૂરી છે. બાળકોને એક મિનિટ બ્રશ કરવાની આદત બનાવો અને જેમ જેમ તેઓ મોટા થાય તેમ તેમને બે મિનિટ બ્રશ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
યોગ્ય ટૂથપેસ્ટ પસંદ કરી રહ્યા છીએ
યોગ્ય ટૂથપેસ્ટ પસંદ કરવાનું પણ મહત્વનું છે. ફ્લોરાઈડ ધરાવતી ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ દાંતને પોલાણથી બચાવી શકે છે અને દાંતને મજબૂત બનાવી શકે છે. બાળકો માટે ઓછા ફ્લોરાઈડવાળી ટૂથપેસ્ટ પસંદ કરવી જોઈએ.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
