દિવસભરની ધમાલ પછી જ્યારે આપણે ઘરે પાછા ફરીએ છીએ ત્યારે આપણે સાવ થાકી જઈએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલાક ઉપાયો કરવા જરૂરી છે.
ધારો કે તમે ઓફિસેથી ઘરે આવો છો અને તમે સંપૂર્ણપણે થાકી ગયા છો અને તે દરમિયાન તમે એક ડોલમાં ગરમ પાણી ભરો છો અને તમારા પગને પલાળીને તમારો થાક દૂર કરો છો. હા, તમે બરાબર સમજ્યા.
જ્યારે તમે કામથી થાકીને ઘરે આવો છો અને કોઈ તમારા પગ નીચે ગરમ પાણીથી ભરેલો ટબ મૂકે છે. પછી તેમાં તમારા પગ ડૂબાડીને તમારા શરીરનો બધો થાક દૂર કરો. શું તે આરામની લાગણી નથી?
વાસ્તવમાં જ્યારે શરીર થાક અનુભવે છે ત્યારે ગરમ પાણીમાં પગ ડુબાડવાથી શારીરિક થાક દૂર થાય છે. આ કરવા માટે કંઈક ચોક્કસ છે, તો જ તમને લાભ મળશે. અહીં અમે તમને ગરમ પાણીમાં પગ ડુબાડવાના ફાયદા અને પગ ડૂબાડવાની રીત વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
તમારા પગને આ રીતે ગરમ પાણીમાં ડુબાડો
સૌથી પહેલા એક ડોલમાં ગરમ પાણી લો અને તેમાં થોડું મીઠું નાખો, જો તમે ડોલમાં 5 લીટર પાણી લીધું હોય તો તેમાં 50 ગ્રામ મીઠું નાખીને બરાબર મિક્ષ કરી લો. હવે તમારા પગને ધીરે ધીરે ડૂબાવો.
આ ઉપાય કરવાનો યોગ્ય સમય સાંજે 6 થી 7 માનવામાં આવે છે. તમે ઊંઘતા પહેલા આ ઉપાયનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો જેથી તમને સારી ઊંઘ આવે. જો તમે ઉનાળામાં આ ઉપાય અપનાવતા હોવ તો તમે તમારા પગને ડુબાડવા માટે ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
તેના ફાયદા શું છે?
આમ કરવાથી આખો દિવસ દોડવાથી આવતો થાક દૂર થાય છે અને શરીરના ઘણા ભાગોનો થાક પણ દૂર થાય છે. આ પગના સ્નાયુઓમાં થાક અને ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત આપે છે. મગજના એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ પગના તળિયામાં સ્થિત હોય છે, જેના કારણે વ્યક્તિને માનસિક તણાવમાંથી રાહત મળે છે.
આ સિવાય કિડનીની ઉર્જા વધે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થાય છે. આ ઉપાય સવારે ઉઠ્યા પછી અને સાંજે સૂતા પહેલા વાપરી શકાય છે. જો તમે ઈચ્છો તો ડોલના ગરમ પાણીમાં લવંડર તેલ ઉમેરી શકો છો, તે પગનો થાક દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે અને પગની ત્વચાને નરમ બનાવે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
ગરમ પાણીમાં પગ ડુબાડવાથી શરીરનો થાક તો દૂર થાય જ છે પરંતુ અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ મળે છે. પગને ગરમ પાણીમાં ડુબાડવાથી સ્નાયુઓનો થાક દૂર થાય છે અને પીડા અને સોજાથી પણ રાહત મળે છે.
તમારે માત્ર એક ડોલને ગરમ પાણીથી ભરવાનું છે, તેમાં થોડું મીઠું નાખીને તમારા પગને ભીંજાવવાના છે. ઘણા લોકો રાત્રે સૂતા પહેલા પગ ડુબાડે છે. જેથી તેઓ સારી રીતે સૂઈ શકે.
ડાયાબિટીસ અને બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ ન કરવું જોઈએ?
જેમને બ્લડપ્રેશર અને ડાયાબિટીસની સમસ્યા હોય તેમણે આ ઉપાય અપનાવવાનું ટાળવું જોઈએ. આ રીતે, તમે અમારા દ્વારા જણાવેલ ઉપાયોને અપનાવીને તમારા શારીરિક થાકને સરળતાથી દૂર કરી શકો છો.
સાંજે પગ પલાળવાથી શું ફાયદો?
આ માટે શ્રેષ્ઠ સમય સાંજે 5 થી 7 છે. આ સમય દરમિયાન, તમારી કિડનીની ઊર્જા વધે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. આ કર્યા પછી, તમારા તળિયાને તેલથી માલિશ કરો, ખાસ કરીને હીલ્સ.
સવારે પગ પલાળવાથી શું ફાયદો થાય?
સવારે ગરમ પાણીમાં પગ ડુબાડવાથી એનર્જી વધે છે. આખી રાત એક જ સ્થિતિમાં સૂવાથી રક્ત પરિભ્રમણ ધીમી પડી જાય છે, તેથી જો તમે સવારે તમારા પગને ગરમ પાણીમાં પલાળી રાખો તો તમે પહેલા કરતા વધુ તાજગી અનુભવવા લાગશો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
