સ્વસ્થ રહેવા માટે, શરીરને તમામ પ્રકારના પોષક તત્વોની જરૂર છે. વિટામિન્સ આમાં ઘણું ફાળો આપે છે. ત્યાં 8 પ્રકારના વિટામિન બી છે, જે એકંદર આરોગ્ય માટે જરૂરી છે.
આ તમામ વિટામિન્સમાં વિટામિન બી 1, વિટામિન બી 2, વિટામિન બી 3, વિટામિન બી 5, વિટામિન બી 6, વિટામિન બી 6, વિટામિન બી 7, વિટામિન બી 9 અને વિટામિન બી 12 ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જો શરીરમાં ઉણપ હોય, તો તમારે ઘણી સમસ્યાઓમાંથી પસાર થવું પડી શકે છે. આજના યુગમાં, વૃદ્ધોની સાથે, વિટામિન બી 12 ની ઉણપ છે, જેના કારણે તેઓ ઘણા રોગોનો શિકાર બની રહ્યા છે, ચાલો આપણે તે રોગો શું છે તે જણાવો.
શરીરમાં વિટામિન બી 12 નું કાર્ય શું છે?
વિટામિન બી 12 શરીરમાં લાલ લોહીની પેશીઓ અને ડીએનએ બનાવવા માટે જવાબદાર છે, ઉપરાંત તે મગજ અને નર્વસ પેશીઓને મજબૂત બનાવવાનું પણ કામ કરે છે. શરીરમાં કઈ વિટામિનની ઉણપ ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, આ ઉપરાંત તેનાથી સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ છે.
વિટામિન બી 12 ની ઉણપ સાથે શું થાય છે?
ત્વચાની અસરો- વિટામિન બી 12 ની ઉણપ વ્યક્તિની ત્વચાને માંદા, ત્વચાના ચેપનું કારણ બની શકે છે અને ઘાને મટાડવામાં સમય લે છે. ઉપરાંત, નખ સહિતના ઘણા અવયવોમાં પીળી શરૂ થાય છે.
થાક- જો કોઈ પણ વ્યક્તિમાં વિટામિન બી 12 ની ઉણપ હોય, તો તે થોડું કામ કર્યા પછી ખૂબ થાકેલા લાગે છે, હકીકતમાં શરીરને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે વિટામિન બી 12 ની જરૂર છે. વિટામિન બી 12 ની ઉણપને કારણે, લાલ લોહીના પેશીઓનું ઉત્પાદન ઓછું છે, જેના કારણે શરીરના ભાગોમાં ઓક્સિજન ઓછું અને થાક સુધી પહોંચે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
એનિમિયા- શરીરમાં વિટામિન બી 12 ની ઉણપને કારણે ત્વચાનો રંગ પીળો થઈ જાય છે. આયર્નની ઉણપ એનિમિયા જેવી પરિસ્થિતિઓનું કારણ બને છે. વિટામિન બી 12 ની ઉણપ પણ કમળોનું કારણ બની શકે છે. ત્વચાવાળી આંખો પણ પીળી હોઈ શકે છે. બિલીરૂબિન બનવાનું શરૂ કરે છે.
માથાનો દુખાવો- વિટામિન બી 12 પણ માથાનો દુખાવો પાછળની ઉણપ છે, તેની ઉણપથી માથાનો દુખાવો તેમજ ન્યુરોલોજીકલ આડઅસરો થઈ શકે છે. કેટલાક સંશોધન પણ દર્શાવે છે કે જે લોકો ઘણીવાર માથાનો દુખાવો કરે છે તેમાં વિટામિન બી 12 હોય છે. ઉણપ જોવા મળે છે.
પેરેસીઆ – વિટામિન બી 12 ની ઉણપ પેસ્ટેસીઆનું કારણ બને છે, એક રોગ જે હાથ અને પગને બળતરા અથવા પ્રિક લાગે છે.
મેમરીની નબળાઇ- વિટામિન બી 12 ની ઉણપ મગજની કામગીરીને પણ અસર કરી શકે છે, જે મેમરી નબળી અને મૂંઝવણનું કારણ બને છે, માનસિક મૂંઝવણની ફરિયાદ કરે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
