આયુર્વેદમાં આમળાને અમૃત ગણવામાં આવે છે, કારણ કે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં, વાળ અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં અને પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આમળા કેટલાક લોકો માટે ઝેરી સાબિત થઈ શકે છે.
જો તમને કેટલીક ખાસ સમસ્યાઓ છે, તો આમળાનું સેવન તમારા માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કયા લોકોએ આમળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ અને શા માટે.
(1) લો બ્લડ સુગર ધરાવતા લોકો
આમળા કુદરતી રીતે બ્લડ શુગર ઘટાડવાનું કામ કરે છે. જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો અને પહેલાથી જ બ્લડ સુગર ઘટાડવા માટે દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો આમલા તમારા શુગર લેવલને ખૂબ જ ઘટાડી શકે છે, જેના કારણે નબળાઈ અને ચક્કર આવી શકે છે.
શું કરવું?
✔ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ આમળા ખાઓ.
✔ આમળાનો રસ પીવાનું ટાળો.
(2) લો બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો
આમળાનું સેવન બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે, જે હાઈ બીપીવાળા લોકો માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ જે લોકોનું બ્લડ પ્રેશર પહેલેથી જ ઓછું છે તેમના માટે તે વધુ ખતરનાક બની શકે છે.
શું કરવું?
✔ જો તમારું બીપી ઓછું હોય તો આમળા ખાવાનું ટાળો.
✔ ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.
(3) એસિડિટી અથવા પેટની સમસ્યાથી પીડાતા લોકો
આમળા પ્રકૃતિમાં એસિડિક હોય છે. જો તમને ગેસ, એસિડિટી, પેટમાં બળતરા અથવા અલ્સરની સમસ્યા હોય તો આમળા તમારા માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
શું કરવું?
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
✔ વધુ માત્રામાં આમળા ખાવાનું ટાળો.
✔ તેને ખાલી પેટ ન ખાઓ.
(4) કિડની પત્થરો ધરાવતા લોકો
આમળામાં ઓક્સાલેટની માત્રા વધુ હોય છે, જે કિડનીમાં પથરીની સમસ્યાને વધારી શકે છે. જો તમને પહેલાથી જ પથરીની સમસ્યા છે તો આમળા તમારા માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
શું કરવું?
✔ આમળાનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરો.
✔ વધુ પાણી પીવો, જેથી ઓક્સાલેટ શરીરમાં જમા ન થાય.
(5) સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ
પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન આમળાનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી એસિડિટી અને ગેસની સમસ્યા વધી શકે છે. તે જ સમયે, તે સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે મોટી માત્રામાં નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
શું કરવું?
✔ સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ડૉક્ટરની સલાહ વિના આમળા ન ખાવું જોઈએ.
✔ વધુ પડતું સેવન ટાળો.
આમળા ખાવાની સાચી રીત
જો તમને ઉપર જણાવેલ કોઈપણ સમસ્યા ન હોય તો પણ આમળાને યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે ખાવું જરૂરી છે.
- દિવસમાં 1-2 થી વધુ ગૂસબેરી ન ખાઓ.
- તેને હંમેશા સંતુલિત માત્રામાં લો.
- વધુ પડતી એસિડિટીથી બચવા માટે તેને મધ અથવા ગોળ સાથે ખાઓ.
આમળા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, તો કેટલાક લોકો માટે તે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે. જો તમને આમાંથી કોઈ પણ સમસ્યા હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ વિના આમળાનું સેવન ન કરો. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈપણ વસ્તુનું વધુ પડતું અથવા ખોટી રીતે સેવન કરવું હંમેશા નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
