આજકાલ ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, ડાયાબિટીઝ એક જીવલેણ રોગ છે. કારણ કે આ પરિસ્થિતિમાં શરીરના ભાગો ઝડપથી નુકસાન થવાનું શરૂ કરે છે અને ધીમે ધીમે વ્યક્તિને પણ ગંભીર સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેથી જ ડાયાબિટીઝમાં બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.
આ કાર્ય કરવું મુશ્કેલ નથી. જો તમે કેટલાક તંદુરસ્ત પીણાંથી દિવસની શરૂઆત કરો છો, તો તમારું બ્લડ સુગરનું સ્તર દિવસભર નિયંત્રણમાં રહી શકે છે.
આજે અમે તમને 5 આયુર્વેદિક પીણાં વિશે જણાવીએ છીએ જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે આ 5 વસ્તુઓમાંથી કોઈપણ પીવાથી તમારો દિવસ શરૂ કરો છો, તો તમારી ખાંડ દિવસભર નિયંત્રણમાં રહેશે.
ગરમ પાણી અને લીંબુ
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સવારે ખાલી પેટ પર ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ પીવો જોઈએ. આ પીણું શરીર માટે એક વરદાન જેવું છે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે આ પાણીમાં મધ અથવા ખાંડનો ઉપયોગ ન કરો. ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ મિશ્રિત કરવા અને તે પીવાથી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.
મક્કત પાણી
મેથીના બીજ ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. મેથી પાણી બ્લડ સુગરના શોષણને ધીમું કરે છે. રાતોરાત પાણીમાં મેદાનો પલાળી રાખો અને સવારે મેથી ફિલ્ટર કરો અને પાણી પીવો. આ બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરશે.
અમલાનો રસ
અમલા જ્યુસ એ વિટામિન સીનો ખજાનો છે તેના નિયમિત સેવનથી પ્રતિરક્ષા વધે છે. અમલા શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે, જે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
તજ
આયુર્વેદિક નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, તજમાં એવા તત્વો હોય છે જે શરીરની ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં વધારો કરે છે. તજ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ માટે, તમે સવારે તજની ચા પી શકો છો. તજના ટુકડા પાણીમાં મૂકો અને તેને પાંચ મિનિટ સુધી ઉકાળો અને પીવો.
વનસ્પતિનો રસ
લીલી શાકભાજી પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ હોય છે અને તેમાં ઓછી કેલરી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે. તમે સ્પિનચ, ગાજર, કાકડી અને બીટરૂટ જેવા શાકભાજીને મિશ્રિત કરીને રસ બનાવી શકો છો અને સવારે તેને પી શકો છો. આ બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
