દૂધ પીવાથી શરીરને અનેક ફાયદા થાય છે, પણ શું તે લોહી વધારે છે? દૂધમાં કેલ્શિયમ, વિટામિન B12 જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર હોય છે જે હાડકાં અને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
દૂધ પીવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. બાળકોથી લઈને મોટા લોકો સુધી, દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ નિયમિતપણે દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ.
દૂધમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, વિટામિન B2, B12, ફોસ્ફરસ, આયોડિન અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે. એક્સપર્ટ નમામી અગ્રવાલ કહે છે કે ઘણા લોકો માને છે કે દૂધ પીવાથી લોહી વધે છે. પણ એવું નથી. દૂધ પીવાથી લોહી વધતું નથી
દૂધમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તમને જણાવી દઈએ કે કેલ્શિયમ હાડકાં અને દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે. દિવસમાં બે વાર દૂધ પીવાથી વિટામિન B12 ની ઉણપ થતી નથી. આ વિટામિન દૂધમાં ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
જો તમે રાત્રે દૂધ પીઓ અને પછી સૂઈ જાઓ, તો તમને તણાવ નહીં લાગે. આ ઉપરાંત, તે તમારી ઊંઘ માટે પણ ફાયદાકારક છે. લોહી વધારવા માટે, તમે બીટ, સોયાબીન, કઠોળ, શક્કરિયા, ગાજર, દાડમ, ખાટાં ફળો વગેરેનું સેવન કરી શકો છો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
