કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધવું એ આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, પરંતુ તેના લક્ષણોને ઓળખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સામાન્ય રીતે લોકો કોલેસ્ટ્રોલ સંબંધિત સંકેતોને નજરઅંદાજ કરે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારા પગમાં જોવા મળતા કેટલાક ફેરફારો કોલેસ્ટ્રોલ વધવાની નિશાની હોઈ શકે છે.
જો આ 5 લક્ષણો (પગમાં કોલેસ્ટ્રોલના લક્ષણો) તમારા પગમાં દેખાવા લાગે, તો તરત જ સાવધાન થઈ જાઓ, કારણ કે તે તમારા હૃદય અને ધમનીઓ માટે ગંભીર ખતરાની ઘંટડી વગાડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કોલેસ્ટ્રોલ વધવા પર પગમાં શું ફેરફાર જોવા મળે છે.
પગમાં સતત સુન્નતા અથવા કળતર
જો તમે તમારા પગમાં વારંવાર ઝણઝણાટ અથવા નિષ્ક્રિયતા અનુભવો છો, તો તે નબળા રક્ત પરિભ્રમણની નિશાની હોઈ શકે છે. જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલ ધમનીઓમાં એકઠું થાય છે, ત્યારે તે લોહીના પ્રવાહને પ્રતિબંધિત કરી શકે છે, ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોને પગ સુધી પહોંચતા અટકાવે છે. આ સમસ્યા ધીમે-ધીમે વધી શકે છે અને જ્ઞાનતંતુઓને અસર કરી શકે છે.
પગમાં ઠંડી લાગે છે
જો તમને ઠંડી જગ્યાએ ન હોવા છતાં પણ તમારા પગમાં શરદી લાગે છે, તો તે તમારા પગમાં લોહીની યોગ્ય માત્રા ન પહોંચવાનો સંકેત હોઈ શકે છે. આ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે ધમનીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલ પ્લેક એકઠું થાય છે અને લોહીનો પ્રવાહ ધીમો પડી જાય છે.
પગમાં દુખાવો અથવા ખેંચાણ
રાત્રે સૂતી વખતે અથવા ચાલતી વખતે પગમાં વારંવાર ખેંચાણ અથવા દુખાવો, ખાસ કરીને વાછરડાઓમાં, તે સૂચવે છે કે ધમનીઓ સાંકડી થઈ ગઈ છે અને રક્ત પરિભ્રમણને અસર થઈ રહી છે. આને ‘પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝ’ (PAD) કહેવાય છે, જે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને કારણે થઈ શકે છે.
પગની ચામડીના રંગમાં ફેરફાર
જો તમારા પગની ત્વચા પીળી અથવા વાદળી થઈ રહી છે, તો તે રક્ત પરિભ્રમણ સરળ રીતે થઈ રહ્યું નથી તે સંકેત હોઈ શકે છે. નબળા રક્ત પ્રવાહને લીધે, ચામડીનો રંગ હળવો થઈ શકે છે અથવા પગ પર ફોલ્લીઓ દેખાઈ શકે છે. જો આ લક્ષણો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.
પગમાં ઘાવના ઉપચારમાં વિલંબ
જો તમને તમારા પગમાં નાનો ઘા હોય કે કપાઈ ગયો હોય અને તે ઝડપથી રૂઝાઈ ન રહ્યો હોય તો તે ગંભીર સંકેત હોઈ શકે છે. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને કારણે, રક્ત પરિભ્રમણ ધીમો પડી જાય છે, જે ઘાવના ઉપચારને અસર કરે છે. જો તમે તમારા પગ પરના ઘા જોશો કે જે મટાડવામાં અસામાન્ય રીતે લાંબો સમય લે છે, તો તે લાલ ધ્વજ હોઈ શકે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું?
જો આ લક્ષણો તમારા પગમાં દેખાય છે, તો સૌ પ્રથમ તમારે તમારા કોલેસ્ટ્રોલ લેવલની તપાસ કરાવવી જોઈએ. આ સિવાય અહીં કેટલીક સરળ રીતો છે જેના દ્વારા તમે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
- હેલ્ધી ડાયટ અપનાવોઃ ફાઈબરથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજી ખાઓ અને ટ્રાન્સ ફેટથી બચો.
- વ્યાયામ: દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવા અથવા યોગ કરો.
- ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલથી બચોઃ આ બંને વસ્તુઓ રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે.
- પુષ્કળ પાણી પીઓ: પાણી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
- ડૉક્ટર દ્વારા નિયમિત ટેસ્ટ કરાવોઃ તમારા કોલેસ્ટ્રોલ લેવલની સમયાંતરે તપાસ કરાવો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
