આજના વ્યસ્ત જીવનમાં એસિડિટી અને પેટમાં ગેસ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખાવાની ખોટી આદતો, તણાવ અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે ઘણા લોકો આ સમસ્યાથી પરેશાન છે.
એસિડિટી અને પેટમાં ગેસ થવાને કારણે પેટમાં બળતરા, દુખાવો, ભારેપણું અને અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે. જો કે, એવા ઘણા ઘરેલું ઉપચાર છે જે એસિડિટી અને પેટના ગેસથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
આમાંથી એક સરળ અને અસરકારક ઉપાય છે અમુક વસ્તુઓને ઠંડા પાણીમાં ભેળવીને પીવો. આ ઉપાય પેટને ઠંડુ કરે છે અને એસિડિટી અને ગેસને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઠંડા પાણીમાં કેટલીક વસ્તુઓ ભેળવીને પીવાથી એસિડિટી અને પેટના ગેસથી રાહત મળે છે. આવો જાણીએ શું છે તે વસ્તુઓ.
એસિડિટી અને ગેસ માટે અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપચાર
ઠંડા પાણીમાં લીંબુનો રસ: લીંબુમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે, જે પેટના એસિડને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ ઠંડા પાણીમાં એક લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવાથી એસિડિટી અને પેટના ગેસથી તરત રાહત મળે છે.
ઠંડા પાણીમાં વરિયાળી: વરિયાળીમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે પેટના સોજાને ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ ઠંડા પાણીમાં એક ચમચી વરિયાળી નાખીને પીવાથી પેટના ગેસ અને એસિડિટીથી રાહત મળે છે.
ઠંડા પાણીમાં જીરુંઃ જીરું પાચનમાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ ઠંડા પાણીમાં અડધી ચમચી જીરું ભેળવીને પીવાથી પેટના ગેસ અને એસિડિટીથી રાહત મળે છે.
ઠંડા પાણીમાં આદુ: આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે પેટના સોજાને ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ ઠંડા પાણીમાં થોડો આદુનો રસ ભેળવી પીવાથી પેટના ગેસ અને એસિડિટીથી રાહત મળે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
છાશ: છાશમાં લેક્ટિક એસિડ હોય છે, જે પેટના એસિડને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ છાશ પીવાથી એસિડિટી અને પેટના ગેસથી રાહત મળે છે.
આ ઉપાયો ઉપરાંત, તમે કેટલીક અન્ય બાબતોને પણ ધ્યાનમાં રાખી શકો છો:
- નિયમિત વ્યાયામ કરો: વ્યાયામ પાચનને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે.
- તણાવ ઓછો કરો: તણાવ પાચન બગાડી શકે છે.
- ધીમે ધીમે ખાઓ અને સારી રીતે ચાવવું: આનાથી ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે.
- નાનું ભોજન લો: એક સાથે વધુ પડતું ખાવાનું ટાળો.
- તેલયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાક ટાળો: આ ખોરાક એસિડિટી અને પેટમાં ગેસ વધારી શકે છે.
- પૂરતું પાણી પીવોઃ પાણી પાચનમાં મદદ કરે છે.
- ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ ટાળો: આ વસ્તુઓ એસિડિટી અને પેટમાં ગેસ વધારી શકે છે.
જો તમને એસિડિટી અને પેટમાં ગેસની વારંવાર સમસ્યા રહેતી હોય તો ચોક્કસથી ડૉક્ટરની સલાહ લો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
