વર્લ્ડ હાર્ટ ફેડરેશન અનુસાર, દર વર્ષે લગભગ 3.6 મિલિયન મૃત્યુ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને કારણે થાય છે. આવી સ્થિતિમાં કોલેસ્ટ્રોલને કાબૂમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ નસોમાં એકઠું થઈ રહ્યું હોય, તો તેને ઘટાડવા માટે ભેળવેલું પાણી એક ઉત્તમ અને કુદરતી રીત છે.
બદલાતી જીવનશૈલી અને ખાવાની ખરાબ આદતોને કારણે અનેક જીવલેણ રોગોનો ખતરો વધી રહ્યો છે, જેમાંથી એક ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ છે. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ હૃદય અને અન્ય રોગોનું જોખમ વધારે છે. ખરેખર, શરીરમાં બે પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે, સારું અને ખરાબ.
સારું કોલેસ્ટ્રોલ શરીર માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. જો હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને સમયસર કાબુમાં લેવામાં ન આવે તો અનેક ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં કોલેસ્ટ્રોલને કાબૂમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
વર્લ્ડ હાર્ટ ફેડરેશન અનુસાર, દર વર્ષે લગભગ 3.6 મિલિયન મૃત્યુ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને કારણે થાય છે. જો તમારી નસોમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) એકઠું થઈ રહ્યું હોય, તો તેને ઘટાડવા માટે ભેળવેલું પાણી એક ઉત્તમ અને કુદરતી રીત હોઈ શકે છે.
ઇન્ફ્યુઝ્ડ વોટર ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરીને હૃદય અને લીવરને સ્વસ્થ રાખે છે. આવી સ્થિતિમાં, નિયમિતપણે 7-દિવસના ઇન્ફ્યુઝ્ડ વોટર રૂટીનને અનુસરવાથી રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થશે, ચયાપચય ઝડપી થશે અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર થશે.
દિવસ 1- લીંબુ અને ફુદીનાનું ડિટોક્સ પાણી
લીંબુમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલના નિર્માણને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય ફુદીનો તાજગી આપે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે.
દિવસ 2- એપલ સીડર વિનેગર અને તજ
એપલ સાઇડર વિનેગર (ACV)માં એસિટિક એસિડ હોય છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં અસરકારક છે. તજ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં અને ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે.
દિવસ 3- આદુ અને હળદરનું શુદ્ધિકરણ પાણી
આદુ અને હળદર બંને બળતરા વિરોધી પાવરહાઉસ છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં અને કોલેસ્ટ્રોલની રચનાને રોકવામાં મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
દિવસ 4- લીલી ચા અને લીંબુનો રસ
ગ્રીન ટી કેટેચીન નામના એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે, જે એલડીએલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લીંબુ તેની અસરને વધારે છે અને સ્વાદને વધુ મસાલેદાર બનાવે છે.
દિવસ 5- કાકડી અને બેસિલ હાઇડ્રેશન બૂસ્ટર
કાકડીમાં ફાઈબર અને પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તુલસીમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
દિવસ 6- નારંગી અને ચિયા બીજનો અર્ક
નારંગીમાં દ્રાવ્ય ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે એલડીએલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ચિયાના બીજમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.
દિવસ 7- એલોવેરા અને મધ
એલોવેરાનું સેવન કોલેસ્ટ્રોલની સાથે સાથે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે મધ એન્ટીઑકિસડન્ટો અને કુદરતી મીઠાશ પ્રદાન કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા સહિત શરીરને ઘણા ફાયદા થશે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
