આજની વ્યસ્ત લાઈફમાં પેટમાં ગેસ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ક્યારેક ખાવાની આદતોમાં ખલેલ, ક્યારેક સ્ટ્રેસ અને અનિયમિત દિનચર્યા, આ બધી બાબતો આપણું પેટ ખરાબ કરે છે. ગેસ બનવાથી માત્ર પેટમાં દુખાવો થતો નથી, પરંતુ તે આપણને અસ્વસ્થ અને બેચેન પણ બનાવે છે.
પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલીક સરળ અને ઘરગથ્થુ વસ્તુઓ ખાવાથી તમે આ સમસ્યામાંથી તાત્કાલિક રાહત મેળવી શકો છો. હા, તમારે મોંઘી સારવાર અથવા દવાઓની જરૂર નથી, તમારે ફક્ત તમારા રસોડામાં હાજર કેટલીક ખાસ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવો પડશે. ચાલો જાણીએ એવી કઈ વસ્તુઓ છે જેનાથી તમારા પેટને તરત આરામ મળે છે.
(1) આદુ વાયુનો સૌથી મોટો દુશ્મન છે
આદુને આપણા રસોડાનો જાદુગર કહેવું ખોટું નહીં હોય. તે ખાવાનો સ્વાદ તો વધારે છે પણ પેટની અનેક સમસ્યાઓને પણ દૂર કરે છે. જો તમારા પેટમાં ગેસ બનતો હોય તો આદુનો એક નાનો ટુકડો ચાવો અથવા તેને પાણીમાં ઉકાળીને ચાની જેમ પીવો.
આદુમાં રહેલા પ્રાકૃતિક ગુણો પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ગેસને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તે પેટમાં થતી બળતરાને પણ શાંત કરે છે અને તમે તરત જ હળવાશ અનુભવો છો. તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમને પેટનું ફૂલવું લાગે, તો આદુ અજમાવવાનું ભૂલશો નહીં.
(2) જીરું પેટમાં આરામ આપશે
જીરું દરેક ભારતીય રસોડામાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે અને તે પેટના ગેસ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે ગેસથી પરેશાન છો, તો એક ચમચી જીરુંને હળવા શેકી લો અને તેને પાણી સાથે ગળી લો. જો તમે ઈચ્છો તો જીરાને પાણીમાં ઉકાળીને પણ પી શકો છો.
આ નાનો મસાલો તમારા પાચનને સુધારે છે અને ગેસ પળવારમાં ગાયબ કરી દે છે. જીરાનું પાણી પીવાથી ગેસની સમસ્યા તો દૂર થાય છે સાથે જ પેટમાં હલકું પણ આવે છે. આ એક જૂની અને ટ્રાય કરેલી રેસીપી છે જેને તમે ગમે ત્યારે અજમાવી શકો છો.
(3) વરિયાળી ખાવાથી ગેસ મટે છે
ખોરાક ખાધા પછી વરિયાળી ચાવવાની આપણા દેશમાં જૂની પરંપરા છે અને તેની પાછળ એક મોટું કારણ છે. વરિયાળીમાં એવા ગુણ હોય છે જે પેટના ગેસને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમારું પેટ ભારે લાગે છે અથવા ગેસ બની રહ્યો છે, તો તમારા મોંમાં એક ચમચી વરિયાળી મૂકો અને તેને ધીમે ધીમે ચાવો.
તે સ્વાદમાં પણ સારું લાગે છે અને પેટને તરત આરામ આપે છે. વરિયાળી પાચનક્રિયા ઝડપી બનાવે છે અને પેટમાં જમા થયેલ ગેસને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તમે તેને દિવસના કોઈપણ સમયે ખાઈ શકો છો અને તફાવત અનુભવી શકો છો.
(4) સેલરી તાત્કાલિક રાહત આપશે
સેલરી પેટના ગેસ માટે પણ એક ચમત્કારી ઉપાય છે. તેના ઔષધીય ગુણો પેટના દુખાવા અને ગેસમાં પળવારમાં રાહત આપે છે. જો તમને ગેસની સમસ્યા હોય તો એક ચમચી સેલરી પાણી સાથે લો અથવા તેને હળવા શેકીને ચાવો. તમે તેને પાણીમાં ઉકાળીને પણ પી શકો છો.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
સેલરી પાચનને મજબૂત બનાવે છે અને ગેસની રચના અટકાવે છે. તે પેટની ખેંચાણ અને પેટનું ફૂલવું પણ ઘટાડે છે. તેની મજબૂત સુગંધ અને ગુણધર્મો તેને ગેસ સામે મજબૂત શસ્ત્ર બનાવે છે.
(5) ફુદીનો પેટને ઠંડક આપશે
ફુદીનો ન માત્ર મોંને તાજગી આપે છે પણ પેટનો ગેસ દૂર કરવામાં પણ અજાયબી કામ કરે છે. જો તમે ગેસથી પરેશાન છો, તો થોડા ફુદીનાના પાનને પાણીમાં ઉકાળો અને તેને પીવો અથવા તેને ચાવો.
ફુદીનો પેટને ઠંડક આપે છે અને ગેસને કારણે થતી બળતરાને શાંત કરે છે. તે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને પેટને હલકું લાગે છે. ઉનાળામાં તે વધુ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે શરીરને તાજી પણ રાખે છે.
(6) આ ઉપાયો અજમાવો, સ્વસ્થ રહો
પેટનો ગેસ કોઈ મોટી બીમારી નથી, પરંતુ તે આપણો દિવસ બગાડી શકે છે. ઉપર જણાવેલ ઉપાયો જેમ કે આદુ, જીરું, વરિયાળી, સેલરી અને ફુદીનો તમારા માટે કુદરતી અને સરળ ઉપાય છે. આ બધી વસ્તુઓ તમારા રસોડામાં પહેલેથી જ હાજર છે અને તેનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ સરળ છે.
આગલી વખતે જ્યારે તમે ગેસથી પીડાશો, ત્યારે આમાંથી એક ઉપાય અજમાવો. આનાથી ન માત્ર ગેસથી છુટકારો મળશે, પરંતુ તે તમારા પેટને સ્વસ્થ અને હલકું પણ રાખશે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
