સોરાયસીસ ત્વચાની સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ તેને અવગણવાથી સમસ્યા વધી જાય છે. આ રોગમાં ત્વચા પર લાલ ફોલ્લીઓ દેખાય છે જે ખૂબ જ શુષ્ક અને ફ્લેકી દેખાય છે.
આ કોણી, ઘૂંટણ, માથાની ચામડી અને પીઠના નીચેના ભાગમાં જોવા મળે છે. સોરાયસીસના કિસ્સામાં તમારે આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે.
ચાલો જાણીએ ડૉ. અમિત બાંગિયા, એસોસિયેટ ડાયરેક્ટર, ત્વચારોગ વિજ્ઞાન વિભાગ, એશિયન ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ મેડિકલ સાયન્સ, સૉરાયિસસના દર્દીઓએ તેમના આહારમાં કઈ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ અને આહાર આ રોગની અસરોને કેવી રીતે ઘટાડી શકે છે.
સોરાયસીસના દર્દીઓએ તેમના આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ
સોરાયસીસના દર્દીઓએ તેમના આહારમાં તેજસ્વી રંગના ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને તેજસ્વી ફળો ખાઓ.
તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે સૉરાયિસસને નિયંત્રિત કરવામાં અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તમારા આહારમાં દ્રાક્ષ, સફરજન, ગાજર, બેરી અને ચેરી જેવા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો. ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ખોરાક પણ આ રોગથી રાહત આપે છે, કારણ કે તેના સેવનથી શરીરમાં તેલની માત્રા વધે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
સૅલ્મોન અને ટુના જેવી માછલીઓ ઉપરાંત, તમારે તમારા આહારમાં ચિયા સીડ્સ અને ફ્લેક્સ સીડ્સ જેવા બીજનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ. જો આ વસ્તુઓ ખાઈ ન શકાય તો ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ સપ્લીમેન્ટ્સ પણ લઈ શકાય છે.
સૉરાયિસસના દર્દીઓને ફાયદો થાય છે જો તેઓ તેમના આહારમાં પ્રોબાયોટિક્સથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરે છે. આમાં કેફિર અને દહીંનો સમાવેશ થાય છે. આ સિવાય તેમની સપ્લીમેન્ટ્સ પણ લઈ શકાય છે.
દુર્બળ માંસ પણ આ રોગની અસર ઘટાડે છે. આમાં ચિકન અને કેટલીક માછલીઓનો સમાવેશ થાય છે. આ સિવાય તમારા આહારમાં કઠોળ અને કઠોળ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
