અપચો કે કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ આજકાલ દરેક ઉંમરના લોકોમાં સામાન્ય બની ગઈ છે. તેનું કારણ આપણી ખરાબ જીવનશૈલી, ખોટી ખાનપાન અને તણાવ હોઈ શકે છે. આજની વ્યસ્ત લાઈફમાં આપણી પાસે ન તો યોગ્ય રીતે ખાવાનો સમય છે કે ન તો ઊંઘવાનો.
આ બધી આદતો સૌથી પહેલા આપણા પેટ પર અસર કરે છે. આજના સમયમાં પેટ સાફ ન હોવાના કારણે ઘણા લોકો પરેશાન છે. કબજિયાતને કારણે પેટમાં ગેસ બનવા લાગે છે અને તેની અસર આપણી ભૂખ પર પણ પડે છે. પેટ સાફ ન હોવાને કારણે શરીરમાં ટોક્સિન્સ જમા થઈ જાય છે, જેનાથી બીજી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
જો તમે પણ પેટ સાફ ન રહેવાથી પરેશાન છો અને પેટની ગંદકી સાફ કરવાના ઉપાયો શોધી રહ્યા છો તો આ લેખમાં અમે તમને જણાવીશું કે દૂધમાં કંઈક મિક્ષ કરીને પીવાથી આ સમસ્યાને જડમૂળથી દૂર કરી શકાય છે.
કબજિયાત અને પેટ સાફ ન હોવાને કારણે
- ફાઇબરનો અભાવ.
- પાણીની અપૂરતી માત્રા.
- શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ.
- જંક ફૂડ અથવા તળેલા ખોરાકનું વધુ પડતું સેવન કરવું.
- ભોજનનો અનિયમિત સમય અને તણાવ.
- દૂધમાં એવી વસ્તુઓ ભેળવવી જે તરત રાહત આપે છે.
કબજિયાત મટાડવાની અને પેટ સાફ કરવાની રીતો
(1) ત્રિફળા પાવડર
ત્રિફળા પાવડર એક આયુર્વેદિક હર્બલ મિશ્રણ છે જે ત્રણ ફળો (આમળા, હરડ અને બહેડા)માંથી બનાવવામાં આવે છે. તે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવે છે.
ઉપયોગની પદ્ધતિ:
- એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ લો.
- તેમાં અડધીથી એક ચમચી ત્રિફળા પાવડર નાખો.
- તેને સારી રીતે હલાવીને સૂતા પહેલા પી લો.
તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થશે.
(2) ઘી અને મધ
ઘી અને મધનું મિશ્રણ પેટ સાફ કરવામાં અને આંતરડાને લુબ્રિકેટ કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે. જો તમે આ બે વસ્તુઓનું એકસાથે સેવન કરો છો તો તે તમારા પેટને સાફ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઉપયોગની પદ્ધતિ:
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
- એક ગ્લાસ નવશેકા દૂધમાં એક ચમચી ગાયનું ઘી મિક્સ કરો.
- તેમાં અડધી ચમચી મધ ઉમેરો.
- સૂતા પહેલા તેને ધીમે ધીમે પીવો.
- આનાથી ન માત્ર પેટ સાફ થાય છે, પરંતુ શરીરને ઊંડા પોષણ પણ મળે છે.
ba
આ પગલાંના ફાયદા:
- પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવવું.
- શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે.
- કબજિયાત અને ગેસની સમસ્યાનો ઉકેલ.
- ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે અને શરીરને હલકું લાગે છે.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો:
- ત્રિફળા પાવડરનો ઉપયોગ વધુ માત્રામાં ન કરો, તેનાથી ઝાડા થઈ શકે છે.
- જો તમને કોઈપણ વસ્તુની એલર્જી હોય તો તેનું સેવન કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો.
- હાઈડ્રેશન પર ધ્યાન આપો અને પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો.
જો તમારું પેટ બરાબર સાફ નથી થતું તો સૂતા પહેલા દૂધમાં ત્રિફળા પાવડર અથવા ઘી-મધ મિક્સ કરીને પીવાથી આ સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. તે માત્ર કુદરતી ઉપાય જ નથી, પણ તમારી પાચન તંત્રને સુધારવાની સલામત અને અસરકારક રીત પણ છે. સ્વસ્થ પાચનક્રિયા માટે અપનાવો આ ઘરેલું ઉપચાર.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
