છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યામાં ઝડપથી વધારો થયો છે. ખરાબ લાઈફસ્ટાઇલ આનું મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે.
ડાયાબિટીસ એ લાઈફસ્ટાઇલ સંબંધિત રોગ હોવાથી, તેનો ઇલાજ ફક્ત નિયમિત લાઈફસ્ટાઇલ દ્વારા જ થઈ શકે છે. તમારા આહારમાં કેટલીક એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.
આ માટે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ સ્ટીવિયા પ્લાન્ટનો ઉપયોગ કરી શકે છે. સ્ટીવિયાને મીઠી તુલસી કહેવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ મીઠાશ માટે સ્ટીવિયા ખાઈ શકે છે.
આ ખાવાથી એક કલાકમાં બ્લડ સુગર ઘટવા માંડે છે. સ્ટીવિયાનો છોડ ઘરમાં કોઈપણ કુંડામાં સરળતાથી વાવી શકાય છે. જાણો ડાયાબિટીસમાં સ્ટીવિયાના ફાયદા.
સ્ટીવિયામાં લગભગ કોઈ કેલરી હોતી નથી. સ્ટીવિયા માત્ર સુગરને નિયંત્રિત જ નથી કરતુ પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે પણ અસરકારક સાબિત થાય છે. સ્ટીવિયા ખાંડનો સારો વિકલ્પ છે. તે ખાંડ કરતાં 200-300 ગણું ગળી હોય છે.
ખાસ વાત એ છે કે સ્ટીવિયામાં કોઈ કૃત્રિમ ઘટકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવતો નથી. આ સંપૂર્ણપણે નેચરલ છે. સ્ટીવિયાના પાન ખાવાથી આયર્ન, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફાઇબર અને પ્રોટીન મળે છે.
ડાયાબિટીસમાં સ્ટીવિયા છે ફાયદાકારક
સ્ટીવિયા બ્લડ સુગર વધારતું નથી. તેનું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગર ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. સ્ટીવિયા માત્ર ડાયાબિટીસ માટે જ નહીં પરંતુ અન્ય ઘણી બીમારીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈપરટેન્શન, ગેસ, એસિડિટી અને ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓમાં પણ અસરકારક છે. જોકે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ વધુ પડતું સ્ટીવિયા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
વજન ઘટાડવા માટે સ્ટીવિયા
જે લોકો સ્થૂળતાથી પીડાય છે તેમને સ્ટીવિયાનો ઉપયોગ ફાયદાકારક લાગશે. સ્ટીવિયામાં કેલરી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોતા નથી તેથી તેનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે કરી શકાય છે.
જો તમને કંઈક ગળ્યું ખાવાનું મન થાય, તો તમે ખાંડને બદલે સ્ટીવિયાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જોકે, વધુ માત્રામાં કોઈ પણ વસ્તુનો ઉપયોગ કરવો યોગ્ય નથી.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
