પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત સામાન્ય છે, જેનો દરેક વ્યક્તિ એક યા બીજા સમયે અનુભવ કરે છે. પરંતુ તમને આ બધી સમસ્યાઓ દરરોજ થતી રહે છે અને તમે તેની કાયમી સારવાર ઇચ્છો છો?
તો આજે અમે તમને આયુર્વેદ નિષ્ણાત ડૉ. સુગંધા શર્મા દ્વારા ઇન્સ્ટાગ્રામ (ડૉ. સુગંધા શર્મા) પર શેર કરેલા ઉપાય વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જો તમે તેને અપનાવશો તો પેટમાં રહેલો ગેસ (પેટ કી ગેસ કૈસે નિકાલીન) સરળતાથી બહાર આવી જશે…
કબજિયાત દૂર કરવા માટે નિષ્ણાત ઉપાય
ડોક્ટર સુગંધાએ ઈન્સ્ટા પર શેર કરેલા વીડિયોમાં જણાવ્યું છે કે જે લોકોને પેટમાં ગેસ અને પૂંછડીના હાડકામાં દુખાવો થાય છે તો આવા લોકોએ સવારે સ્નાન કરતા પહેલા અને રાત્રે સૂતા પહેલા નાભિમાં 2 ટીપા તેલ નાખવા જોઈએ.
અથવા તમે તેની સાથે મસાજ પણ કરી શકો છો. તે જ સમયે, તમે પૂંછડીના હાડકાના દુખાવા માટે આ તેલથી પીઠના નીચેના ભાગમાં માલિશ પણ કરી શકો છો.
ઉપરાંત, ડૉ. શર્માએ જણાવ્યું હતું કે આયુર્વેદમાં વાગભટાએ એરંડાના તેલને કટ, ગોઇટર્સ અને પીઠની બળતરા માટે ઉપચાર તરીકે વર્ણવ્યું છે. તે ખૂબ જ સારી ડીકોન્જેસ્ટન્ટ અને બળતરા વિરોધી પણ છે.
આ સિવાય આયુર્વેદ એક્સપર્ટ સુગંધાએ કહ્યું કે જો પેટ અને શરીરમાં વધુ પડતી ગરમી હોય તો પહેલા ટ્રાય કરો. જો ત્યાં કોઈ સમસ્યા નથી, તો પછી તમે તેને ચાલુ રાખી શકો છો.
આ તેલ લગાવ્યા પછી તમારે પેઈન કિલર લેવાની જરૂર નહીં પડે. જો તમે આ ઉપાયને સતત 20 થી 21 દિવસ સુધી અનુસરો છો, તો તમે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
કબજિયાતની અન્ય સારવાર
કબજિયાતને દૂર કરવા માટે, આહારમાં ફેરફાર કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તાજા ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને કઠોળનું સેવન કરો.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
- વ્યાયામ પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
- તણાવ એ કબજિયાતનું સામાન્ય કારણ છે, જેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે ધ્યાન કરવું જોઈએ.
- પ્રોબાયોટીક્સ પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
- મસાલેદાર ખોરાક ટાળવાથી કબજિયાત દૂર કરવામાં મદદ મળે છે.
- કેફીન કબજિયાતને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, તેનું સેવન ઘટાડી શકે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
