ડ્રમસ્ટિક જેને આપણે મોરિંગા તરીકે પણ જાણીએ છીએ. ખાસ કરીને ડેટા દર્શાવે છે કે બંગાળ, બિહાર અને ઝારખંડના લોકો ડ્રમસ્ટિક ખાવાનું વધુ પસંદ કરે છે. આના પણ ઘણા કારણો છે. ડ્રમસ્ટિક ડેટા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ડ્રમસ્ટીકની દાંડીમાં પ્રોટીન, ચરબી, વિટામિન્સ, કેલ્શિયમ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે. તે ચહેરા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે
ડ્રમસ્ટિક ડેટામાં પાણીની માત્રા વધુ હોય છે જે શરીરમાં પાણીની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં જ્યારે શરીરમાંથી વધુ પડતો પરસેવો નીકળતો હોય અને પાણીની અછત હોય ત્યારે સરગવાના સેવનથી શરીર હાઈડ્રેટ રહે છે. તે શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે
ડ્રમસ્ટિકના દાંડીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે શરીરમાં મુક્ત રેડિકલ સામે લડે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. તેના નિયમિત સેવનથી શરીરની વાયરસ સામે લડવાની ક્ષમતા વધે છે જેથી તમે સામાન્ય રોગોથી બચી શકો.
પાચન પ્રક્રિયાને મજબૂત બનાવે છે
ઉનાળામાં ઘણીવાર પેટમાં ગેસ, હાર્ટબર્ન અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. ડ્રમસ્ટિકના દાંડીમાં ફાયબર અને અન્ય પોષક તત્વો હોય છે જે પાચનમાં સુધારો કરે છે. તે કબજિયાત અને પેટની અન્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને તમને સ્વસ્થ લાગે છે.
એનિમિયા દૂર કરે છે
ડ્રમસ્ટીકમાં આયર્ન અને કેલ્શિયમ હોય છે જે એનિમિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે તમારા આહારમાં ડ્રમસ્ટિક ડેટાનો પણ સમાવેશ કરો છો, તો તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને શરીરને તાજગી આપે છે.
ત્વચાની ચમક વધારે છે
ડ્રમસ્ટિક ડેટામાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે જે ત્વચાને તાજગી અને ચમક આપે છે. આ ખાવાથી ચહેરા પર ચમક આવે છે અને ત્વચાની શુષ્કતા દૂર થાય છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
ડ્રમસ્ટિક ડેટાનો વપરાશ ચયાપચયમાં વધારો કરે છે અને શરીરમાંથી વધારાની ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તેનું નિયમિત સેવન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને જો તેને સંતુલિત આહાર સાથે લેવામાં આવે.
કિડની અને હાડકા માટે ફાયદાકારક છે
ડ્રમસ્ટિક ડેટામાં રહેલા તત્વો કિડની માટે ફાયદાકારક છે. તે કિડનીને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે અને કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓને ઘટાડે છે. આ સાથે તે હાડકાંને પણ મજબૂત બનાવે છે અને હાડકા સંબંધિત બીમારીઓથી બચાવે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
