થાઇરોઇડ હોર્મોન આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. થાઇરોઇડ ગ્રંથિ દ્વારા ટ્રાઇઓડોથિરોનિન (T3) અને થાઇરોક્સિન (T4) હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ થાય છે. આ હોર્મોનમાં થતી વધઘટ શરીરના ઘણા કાર્યોને અસર કરે છે. તે હોર્મોન્સ, પાચન, ધબકારા, વજન, શરીરનું તાપમાન, ચરબી બર્નિંગ, પ્રજનન અને ઊર્જાને અસર કરે છે.
આવી સ્થિતિમાં, જો આ હોર્મોનનું સ્ત્રાવ વધુ કે ઓછું થાય છે, તો આ બંને બાબતોની અસર તમારા શરીર પર સ્પષ્ટપણે દેખાશે અને તેના લક્ષણો પણ દેખાવા લાગશે.
આવી સ્થિતિમાં, તે યોગ્ય સ્તરે હોવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારા શરીરમાં થાઇરોઇડ હોર્મોન યોગ્ય રીતે ન હોય, તો તેને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારે થાઇરોઇડની ગોળીઓ લેવી પડશે. આ ઉપરાંત, આહારમાં કેટલીક ખાસ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરીને થાઇરોઇડનું સ્તર પણ સંતુલિત કરી શકાય છે.
અહીં અમે તમને આવી જ કેટલીક બાબતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ. ચાલો આ વિશે આયુર્વેદિક ડૉક્ટર પાસેથી જાણીએ. આ માહિતી ડૉ. દીક્ષા ભાવસાર આપી રહ્યા છે. ડૉ. દીક્ષા આયુર્વેદિક ઉત્પાદનો બ્રાન્ડ ધ કદંબ ટ્રીના સ્થાપક અને BAMS (બેચલર ઓફ આયુર્વેદ મેડિસિન) છે.
મખાના
મખાના એ ગુણોનો ભંડાર છે. થાઇરોઇડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારા આહારમાં મખાનાનો સમાવેશ કરો. તે સેલેનિયમથી ભરપૂર છે અને થાઇરોઇડ સંબંધિત સમસ્યાઓ ઘટાડે છે.
તે પાચનમાં સુધારો કરે છે, કબજિયાત દૂર કરે છે અને વજન નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તે શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે લાડુને બદામ સાથે ભેળવીને બનાવી શકો છો અથવા તેને શેકીને દૂધ સાથે ખાઈ શકો છો.
મગની દાળ
મગ પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે અને થાઇરોઇડના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. તે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને શક્તિ આપે છે. તમારે તેને અઠવાડિયામાં 2-3 વખત તમારા આહારનો ભાગ બનાવવો જોઈએ. તેમાં ફાઇબર પણ ભરપૂર હોય છે અને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે . તે શરીરને શક્તિ આપવામાં પણ મદદ કરે છે.
પિસ્તા
ઘણા બદામ અને બીજ થાઇરોઇડ ગ્રંથિના સંચાલનમાં અસરકારક છે. પિસ્તા આમાંથી એક છે. પિસ્તા કબજિયાત, ભાવનાત્મક ભૂખ, મૂડ સ્વિંગ, ઊંઘમાં મુશ્કેલી અને તણાવમાં રાહત આપે છે. તે ઘણા વિટામિન અને ખનિજોથી ભરપૂર છે. પિસ્તા શરીરમાં લોહીની ઉણપને દૂર કરે છે. સાંજે, મુઠ્ઠીભર પિસ્તા ખાઓ.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
