Health Tips: જો તમે પણ વધતા સ્થૂળતાથી પરેશાન છો અને તેને ઝડપથી ઘટાડવા માંગો છો, તો તમારા આહારમાં એક નાનો ફેરફાર મોટી અસર કરી શકે છે.
તાજેતરમાં, આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડૉ. રોબિન શર્માએ એક એવા લોટ વિશે જણાવ્યું જેની રોટલી ઘઉંના લોટ કરતાં 20 ગણી ઝડપથી ચરબી બાળવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ ખાસ લોટ શું છે?
ડૉ. રોબિન શર્માના મતે, ઘઉંના લોટની રોટલી કરતાં જવના લોટની રોટલી ઘણી વધુ અસરકારક છે. જવમાં ઘઉં કરતાં ત્રણ ગણું વધુ પ્રોટીન, ચાર ગણું વધુ ફાઇબર અને 20 ગણું વધુ ચરબી બાળવાની ક્ષમતા હોય છે.
આ ઉપરાંત, જવમાં ગ્લુટેનને બદલે બીટા ગ્લુકન જોવા મળે છે, જે શરીરમાં ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે. ચયાપચય વધારીને, શરીર વધુ કેલરી બર્ન કરે છે, જેના કારણે વજન ઘટે છે.
તેને આહારમાં કેવી રીતે સામેલ કરવું?
ડૉ. શર્મા જવના લોટની રોટલી ખાવાની સાથે જવનું પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. જવનું પાણી બનાવવા માટે, મુઠ્ઠીભર જવને 2 ગ્લાસ પાણીમાં ઉકાળો.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
જ્યારે અડધું પાણી બાકી રહે, ત્યારે તેને ગાળીને દિવસભર પીવો. આ સરળ ઉકેલથી, ફરક ટૂંક સમયમાં જ અનુભવી શકાય છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
