મગજ આપણા શરીરનો સૌથી જરૂરી હિસ્સો છે. તે આપણું આખુ શરીર કંટ્રોલમાં રાખે છે. એટલે તેને સ્વસ્થ રાખવાની જવાબદારી આપણી છે.
જોકે કેટલાંક એવાં પણ ડ્રિન્ક્સ છે જેનું વધુ માત્રામાં સેવન આપના મન મગજને ધીમે ધીમે નુક્સાન પહોંચાડી શકે છે. આપનું મગજ નબળું બનાવી શકે છે. આ ડ્રિન્ક્સથી દૂરી બનાવી દેવી ઉત્તમ ઉપાય છે.
આ પીણાં મગજ માટે ઝેર છે
મગજ આપણા શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આપણા શરીરને નિયંત્રિત કરતું મગજ જ છે. ખરેખર, આપણે જે કંઈ પણ ખાઈએ છીએ તેની સીધી અસર આપણા મગજ પર પડે છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય આહાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ઘણી વખત, જાણી જોઈને કે અજાણતાં, આપણે આપણા આહારમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરીએ છીએ જે મગજ માટે ઝેરથી ઓછી નથી. કોફી અને આલ્કોહોલ જેવા ઘણા પીણાં મગજને ખાલી કરી નાખે છે. તમારે આનાથી અંતર રાખવું જોઈએ. સ્વાદ માટે ક્યારેક ક્યારેક તે લેવું ઠીક છે, પરંતુ તેને વધુ પડતું લેવાથી તમારા મગજને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે.
દારૂ
દારૂ તમારા મગજ માટે ઝેર જેવું કામ કરે છે. જો તમે તેને ઓછી માત્રામાં પીશો તો પણ તે તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ તમારી વિચારવાની અને સમજવાની ક્ષમતા ઘટાડી શકે છે. વધુ પડતા દારૂ પીવાથી મગજના કોષો નાશ પામવા લાગે છે. ગંભીર માનસિક બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે. તે મગજ તેમજ લીવર માટે હાનિકારક છે.
ડાયેટ સોડા
સોડાની જેમ, ડાયેટ સોડા પણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવતું નથી. આનાથી મગજનો સ્ટ્રોક અથવા ડિમેન્શિયાનું જોખમ વધી શકે છે. તેથી, લીંબુ પાણી અથવા નાળિયેર પાણી જેવા સ્વસ્થ પીણાંને પ્રાધાન્ય આપો.
ખૂબ કોફી પીવી
કોફીમાં કેફીન હોય છે જે ઓછી માત્રામાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, પરંતુ વધુ પડતી કોફી પીવાથી મગજને નુકસાન થઈ શકે છે. વધુ પડતું કેફીન ઊંઘનો અભાવ, ચિંતા અને હતાશા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. દિવસમાં એક કે બે કપ કોફી સુધી મર્યાદિત રહેવું શ્રેષ્ઠ છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
એનર્જી ડ્રિન્ક્સ
આજકાલ ઘણા લોકો થાક દૂર કરવા માટે એનર્જી ડ્રિંક્સ પીવે છે. પણ આ મન માટે પણ ખતરનાક છે. તેમાં કેફીન અને ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે મગજને વધુ પડતું ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આના કારણે, તમને બેચેની અને ઊંઘનો અભાવનો સામનો કરવો પડી શકે છે. યાદશક્તિ પણ નબળી પડી શકે છે.
વધુ મીઠા પીણાં
સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, પેકેજ્ડ જ્યુસ અને સ્વીટ શેકમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. વધુ પડતી ખાંડ મગજમાં બળતરા વધારી શકે છે. આનાથી વિચારવાની અને સમજવાની ક્ષમતાને પણ નુકસાન થાય છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
