પીએમ મોદીને મોરિંગાના પાનનો પરાઠો ખાવાનો ખૂબ શોખ છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ કે પરાઠા સિવાય આપણે મોરિંગાનો ઉપયોગ ખોરાકમાં કેવી રીતે કરી શકીએ.
મોરિંગા એક સુપરફૂડ છે જે વિટામિન એ, સી, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક છે. તેનો ઉપયોગ ખોરાકમાં ઘણી રીતે થઈ શકે છે.
મોરિંગા ચા બનાવો
સૂકા મોરિંગાના પાનને ઉકાળીને અને તેમાં મધ અને લીંબુ ઉમેરીને ડિટોક્સ ચા બનાવો. જોકે પીધા પછી તેનો સ્વાદ થોડો વિચિત્ર લાગે છે.
સ્મૂધીમાં મોરિંગા પાવડર ઉમેરો
૧ ચમચી મોરિંગા પાવડરને ફળ, દૂધ અથવા દહીં સાથે ભેળવીને સ્વસ્થ લીલી સ્મૂધી બનાવો. આ પીવાથી તમે આખો દિવસ ઉર્જાવાન અનુભવશો.
મોરિંગા થેપલા અથવા પરાઠા બનાવો
ઘઉંના લોટમાં મોરિંગા પાવડર અથવા પાંદડા મિક્સ કરો અને સ્વસ્થ થેપલા અથવા પરાઠા બનાવો. જે પીએમ મોદીને પણ ખૂબ ગમે છે.
દાળ કે શાકભાજીમાં તાજા મોરિંગાના પાન ઉમેરો.
મસાલામાં તાજા મોરિંગાના પાન ઉમેરો અને દાળ કે ભાજીને વધુ પૌષ્ટિક બનાવો.
સૂપમાં મોરિંગા મિક્સ કરો
વનસ્પતિ સૂપ અથવા મસૂરના સૂપમાં મોરિંગા પાવડર ઉમેરીને પોષણ વધારો.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
તેને પેનકેકમાં મિક્સ કરો
મોરિંગા પાવડરને ચણાના લોટમાં ભેળવીને સ્વસ્થ ચિલ્લા અથવા પકોડા બનાવો. મોરિંગાના પાનનો પકોડો ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે.
સલાડમાં મોરિંગા ઉમેરો
સલાડમાં તાજા મોરિંગાના પાન ભેળવીને ખાવાથી વિટામિન સી મળે છે. મોરિંગાના પાનને હળવા હાથે ઉકાળો અને પછી તેને સલાડમાં ઉમેરો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
