ઢોલ… મોરિંગા અથવા ઢોલ, આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખોરાકમાં તેનો ઉપયોગ ઘણી રીતે થાય છે. આપણે આને આપણા ખોરાકમાં સાંભાર, શાકભાજી, સૂપ અથવા ચટણી તરીકે સામેલ કરીએ છીએ.
લોહી વધારવાથી લઈને શરીરને શક્તિ આપવા સુધી, સરગવા શરીરને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેના પાંદડા પણ ગુણોથી ભરપૂર છે.
સરગવાના પાન એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ, વિટામિન અને ખનિજોથી ભરપૂર હોય છે. શું તમે જાણો છો કે જો તમે 14 દિવસ સુધી દરરોજ સવારે ખાલી પેટે સરગવાના પાન ચાવો છો તો તમને કયા સ્વાસ્થ્ય લાભો મળી શકે છે?
આવો, નિષ્ણાતો પાસેથી આ વિશે જાણીએ. આ માહિતી ડાયેટિશિયન નંદિની આપી રહી છે. તે એક પ્રમાણિત ડાયેટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ છે.
જો તમે ૧૪ દિવસ સુધી સવારે ખાલી પેટે સરગવાના પાન ખાશો તો શું થશે?
જો તમે દરરોજ ખાલી પેટે સરગવાના પાન ખાઓ છો, તો તે ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં રહેલા ફાયટોકેમિકલ્સ બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરી શકે છે. તમે તેને સવારે ખાલી પેટ પાણીમાં ઉકાળીને પણ પી શકો છો.
૧૪ દિવસ સુધી ખાલી પેટે સરગવાના પાન ખાવાથી સ્થૂળતા ઓછી થાય છે. તેમાં સ્થૂળતા વિરોધી ગુણધર્મો છે. આ પાંદડા ખાલી પેટ ચાવવાથી તમારું વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
સવારે ખાલી પેટે પાણી સાથે સરગવાના પાન લેવાથી હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય પણ સુધરે છે. તેમાં રહેલા એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સને કારણે, તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમે 2 અઠવાડિયા સુધી દરરોજ ખાલી પેટે સરગવાના પાન ખાઓ છો, તો તે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને સાંધાનો દુખાવો ઓછો કરે છે. આ પાંદડા કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસથી ભરપૂર હોય છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
જો તમે દરરોજ ખાલી પેટે સરગવાના પાન ખાઓ છો, તો તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને રોગોથી બચાવે છે.
૧૪ દિવસ સુધી ખાલી પેટે મોરિંગાના પાન ખાવાથી બીપી નિયંત્રિત થાય છે અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. જો તમે 2 અઠવાડિયા સુધી દરરોજ મોરિંગાના પાન ખાઓ છો, તો તે પાચન અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો કરે છે.
નોંધ- તમે દરરોજ ૫-૭ સરગવાના પાન ખાઈ શકો છો અથવા તેને પાણીમાં ઉકાળીને ખાલી પેટ પી શકો છો. જોકે, જો તમને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય અથવા તમને કોઈ પણ વસ્તુથી એલર્જી હોય, તો તેનું સેવન કરતા પહેલા ચોક્કસપણે નિષ્ણાતની સલાહ લો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
