ઉંમર વધવાની સાથે સ્ત્રીઓના માસિક ધર્મ ચક્રમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. આજકાલ મેનોપોઝ વહેલા આવવાનું શરૂ થઈ ગયું છે અને ઘણી સ્ત્રીઓ ૪૦ વર્ષની ઉંમરે પહોંચતાની સાથે જ મેનોપોઝના લક્ષણો અનુભવવા લાગે છે.
૪૦ ના દાયકાની શરૂઆતમાં, સ્ત્રીઓ ઘણીવાર માસિક ધર્મ ઓછા થવા અથવા ના આવવાની ચિંતા કરતી હોય છે. આ પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમાં હોર્મોનલ અસંતુલનનો સમાવેશ થાય છે.
૪૦ વર્ષની ઉંમર પછી, સ્ત્રીઓ પેરીમેનોપોઝમાંથી પસાર થાય છે. આ સમયે, માસિક ધર્મ ઓછા દિવસો માટે આવે છે અથવા ક્યારેક છૂટી પણ જાય છે. નિષ્ણાત દ્વારા જણાવેલ આ રેસીપી તમને મદદ કરી શકે છે.
નિષ્ણાત કહે છે કે આ રેસીપી હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે. જો તમારા માસિક ધર્મ અનિયમિત હોય, ન આવતા હોય અથવા લોહીનો પ્રવાહ ફક્ત ૧-૨ દિવસ માટે આવે છે, તો આ અજમાવી જુઓ.
ઘીમાં વિટામિન એ, વિટામિન ડી, વિટામિન ઇ અને વિટામિન કે ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે અને અંદરથી શુષ્કતા ઘટાડે છે.
વરિયાળીના બીજમાં ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ હોય છે, જે એસ્ટ્રોજનની જેમ કાર્ય કરે છે. આનાથી શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ નિયમિત બને છે.
જીરું લીવર અને એસ્ટ્રોજન ચયાપચયને ડિટોક્સિફાય કરવા માટે જરૂરી છે.
આદુ બળતરા ઘટાડવા અને ગર્ભાશયના સ્વસ્થ સંકોચનમાં મદદ કરે છે. સેલરી ગર્ભાશયના રક્ત પ્રવાહને સુધારે છે અને પેલ્વિક સ્નાયુઓને આરામ આપે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
ગોળમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે ગર્ભાશયના સ્વરને ટેકો આપે છે અને થાક ઘટાડે છે.
સ્ત્રીઓએ તેને 40 વર્ષની શરૂઆતમાં લેવું જોઈએ. જો તમે 30 વર્ષની ઉંમરના અંતમાં હોવ તો પણ તેનું સેવન ફાયદાકારક રહેશે. તે પેરીમેનોપોઝમાં થતા હોર્મોનલ અસંતુલનને ઘટાડે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
