આજના સમયમાં, ખરાબ ખાવાની આદતો અને જીવનશૈલીની અસર પુરુષોના સ્વાસ્થ્ય તેમજ તેમના સંભોગ લાઇફ પર સ્પષ્ટપણે દેખાય છે. લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, જંક ફૂડ ખાવું, તણાવ, ઊંઘનો અભાવ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ પુરુષોમાં નબળાઈ, થાક અને પુરુષ શક્તિમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.
ઘણીવાર, આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, લોકો બજારમાં ઉપલબ્ધ વિવિધ દવાઓનો આશરો લે છે, જેની ન તો કોઈ કાયમી અસર થાય છે અને ન તો તે શરીરમાં કોઈ સુધારો લાવે છે.
હકીકતમાં, ક્યારેક આ આડઅસરોનું જોખમ પણ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, યોગ એક ઉત્તમ વિકલ્પ તરીકે કુદરતી,સલામત અને અસરકારક ઉકેલ તરીકે ઉભરી આવે છે.
ઉકેલ ઘરમાં છુપાયેલો છે
પુરુષોની સંભોગ સમસ્યાઓ સંબંધિત પ્રશ્નોના જવાબો તમને ઇન્ટરનેટ પર ઘણા પ્રકારના મળશે. જોકે, જો તમને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાના ઉકેલની જરૂર હોય, તો તમારે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ. અહીં થેરાપિસ્ટ્સે કેટલાક એવા ખોરાક સૂચવ્યા છે જે પુરુષોની ઘણી સમસ્યાઓ માટે રામબાણ બની શકે છે.
જો તમને આ સમસ્યાઓ હોય તો…
જો કે થેરાપિસ્ટએ લોકો માટે ઘણી ઉપયોગી ટિપ્સ આપી છે. તેમણે કહ્યું કે ઝીંકની ઉણપ પ્રજનનક્ષમતા સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જો શુક્રાણુ ઉત્પન્ન ન થઈ રહ્યા હોય, તે શૂન્ય થઈ ગયા હોય, ગતિશીલતામાં સમસ્યા હોય, વીર્ય પાતળું હોય કે ગાયબ થઈ રહ્યું હોય, બેડરૂમમાં ઉર્જા ન હોય અથવા વધારાના સમયની જરૂર હોય, તો તમે ઝિંક લઈ શકો છો. એટલું જ નહીં, તેમણે ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સમસ્યા માટે ઝિંકની ભલામણ પણ કરી અને તેના સ્ત્રોતો પણ જણાવ્યા.
કોળાના બીજ
ઝીંક પુરુષ સંભોગ હોર્મોન ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. કોળાના બીજ આનો સારો સ્ત્રોત છે. ઝીંકની ઉણપ જાતીય ઇચ્છા ઘટાડે છે અને ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનનું કારણ પણ બની શકે છે.
બદામ
અખરોટ, બદામ અને કાજુ જેવા બદામ પણ ઝીંકના સારા સ્ત્રોત છે. ડૉક્ટરે સલાહ આપી છે કે આમાંથી ફક્ત એક જ વસ્તુ ખાવી પૂરતી છે.
ઈંડા
ઈંડામાં ઝીંક જોવા મળે છે. જો તમે માંસાહારી ખાઓ છો તો છીપ શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
ડેરી ઉત્પાદનો
દૂધ, દહીં અને ચીઝ પણ ઝિંકના સારા સ્ત્રોત છે. તે કોઈને કોઈ સ્વરૂપમાં ખાવામાં પણ સરળ છે. ઝિંક રક્ત પ્રવાહ વધારે છે જે ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન માટે સારું માનવામાં આવે છે.
તરબૂચ
સંભોગ પાવર વધારતા ફળોમાં તરબૂચને ટોચ પર રાખ્યું. તરબૂચમાં L-citrulline હોય છે, જે L-arginine માં રૂપાંતરિત થાય છે, જે ઉત્થાનમાં ઉપયોગી છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
