શું તમને લાગે છે કે ફક્ત ડૉક્ટરના ક્લિનિકમાં બ્લડ પ્રેશર ચેક કરાવવું પૂરતું છે? જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત છો અથવા તેના માટે દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો ઘરે બ્લડ પ્રેશરનું નિયમિત નિરીક્ષણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી મજબૂત હથિયાર બની શકે છે.
તે ફક્ત તમારી સારવારની અસરકારકતા જ દર્શાવે છે, પરંતુ સમયસર અચાનક થતા જોખમોથી પણ બચાવી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે ઘરે બ્લડ પ્રેશર ચેક કરાવવું શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને તે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાઇપરટેન્શન એ એક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે વિશ્વભરના લાખો લોકોને અસર કરી રહી છે. તેના વિશે સૌથી ચિંતાજનક બાબત એ છે કે તે ઘણીવાર કોઈપણ લક્ષણો વિના વધે છે, તેથી તેને “સાયલન્ટ કિલર” પણ કહેવામાં આવે છે.
જો તેની સમયસર સારવાર અથવા દેખરેખ ન રાખવામાં આવે તો તે હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અને કિડની નુકસાન જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
ઘરે બ્લડ પ્રેશર ચેક કરાવવું શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
પહેલાં, ફક્ત ડૉક્ટરના ક્લિનિકમાં જ બ્લડ પ્રેશર ચેક કરાવાતું હતું. પરંતુ કેટલાક લોકોને ત્યાં જવા પર હાઇપરટેન્શન થાય છે. આનો અર્થ એ છે કે ડૉક્ટર હાઈ બ્લડ પ્રેશરની જાણ કરી શકે છે, જે સામાન્ય સ્થિતિને પ્રતિબિંબિત કરતું નથી.
ઘરે બ્લડ પ્રેશર માપવાથી તમારી વાસ્તવિક સ્થિતિ જ ખબર પડતી નથી, પણ દવાઓ કેવી રીતે કામ કરી રહી છે તે સમજવામાં પણ મદદ મળે છે.
બ્લડ પ્રેશર ક્યારે અને કેટલી વાર માપવું જોઈએ?
જો તમને તાજેતરમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર થયું હોય અથવા તમે નવી દવા શરૂ કરી હોય, તો ડૉક્ટર દિવસમાં એક કે બે વાર બ્લડ પ્રેશર માપવાની ભલામણ કરી શકે છે. જ્યારે તમારું બ્લડ પ્રેશર સ્થિર થાય છે, ત્યારે અઠવાડિયામાં બે વાર તેને માપવું પૂરતું હોઈ શકે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
બ્લડ પ્રેશર માપવાનો યોગ્ય સમય અને પદ્ધતિ
અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન અનુસાર, દરરોજ એક જ સમયે બ્લડ પ્રેશર માપો, જેમ કે સવારે નાસ્તા પહેલાં અને રાત્રે સૂતા પહેલા. આ તેને વધુ સચોટ અને સુસંગત બનાવે છે.
સાચા રિડીંગ માટે આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો
- માપતા પહેલા 5 મિનિટ આરામ કરો
- તમારી પીઠને ટેકો આપો અને તમારા પગ જમીન પર સીધા રાખો
- માપતા પહેલા 30 મિનિટ કેફીન અથવા કસરત ટાળો
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
