ચેતાના વિવિધ રોગોને તબીબી ભાષામાં ન્યુરોપથી કહેવામાં આવે છે. આમાં શરીરના કેટલાક ભાગોની ચેતા નબળી પડી જાય છે અથવા તે સક્રિય રહેતી નથી.
ક્યારેક આ સમસ્યા થોડા સમય માટે રહે છે પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે કાયમી પણ હોઈ શકે છે. આ ચેતાઓ જે અંગ સાથે જોડાયેલી હોય છે તેને પણ અસર કરે છે. ક્યારેક તે અંગ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકતું નથી.
ચેતાતંત્રમાં નબળાઈ અમુક રોગો અથવા પોષણના અભાવ અથવા જીવનશૈલી સંબંધિત સમસ્યાઓને કારણે થઈ શકે છે. શરીરમાં ચોક્કસ વિટામિન્સની ઉણપને કારણે ચેતાતંત્રની નબળાઈ થઈ શકે છે. આ માટે, ચોક્કસપણે ડૉક્ટર પાસે પરીક્ષણ કરાવો. દવાઓ અને ઉપચાર દ્વારા તેને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
કયા વિટામિનની ઉણપ ચેતાને નબળી પાડે છે?
ચેતા નબળા પડવાથી આખા શરીર અને ઘણા અવયવો પર અસર થઈ શકે છે. આનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં વિટામિન B ની ઉણપ માનવામાં આવે છે. શરીરમાં વિટામિન 12 ની ઉણપને કારણે ચેતા નબળાઈ થાય છે.
વિટામિન B1, B6 અને B12 ચેતાતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન B1 (થાઇમિન) કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરે છે અને ચેતા કોષોને ઊર્જા પૂરી પાડે છે. વિટામિન B6 (પાયરિડોક્સિન) ચેતાતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
વિટામિન B12 (કોબાલામિન) ચેતાઓમાં નિષ્ક્રિયતાની સમસ્યાને દૂર કરે છે. વિટામિન B9 એટલે કે ફોલેટ પણ ચેતાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ચેતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે, વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ.
ચેતાની નબળાઈ દૂર કરવા માટે શું ખાવું?
તમારા જ્ઞાનતંતુઓને મજબૂત બનાવવા માટે, તમારા આહારમાં વિટામિન બી અને વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ માટે, તમારા આહારમાં માછલી, બ્રાઉન બ્રેડ, આખા અનાજ, શાકભાજી, દૂધ, બ્રાઉન રાઇસ, ચીઝ, ઈંડાનો પીળો ભાગ, કઠોળ, દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
