શું સૂતી વખતે નસો ફૂલી જાય છે? જાણો તેનું કારણ અને ઉકેલ…

WhatsApp Group Join Now

ઘણી વખત રાત્રે સૂતી વખતે ચેતાઓમાં તણાવ આવે છે જેના કારણે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે. ચેતામાં દુખાવો એ ચેતાની સમસ્યા નથી પણ તે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ છે.

શરીરના જે ભાગમાં ચેતાઓ ફસાઈ જાય છે ત્યાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. ચાલો જાણીએ કે કયા વિટામિનની ઉણપથી નસો ફૂલી જાય છે. આમાંથી રાહત મેળવવા માટે શું કરવું જોઈએ?

વેરિકોઝ નસોનું કારણ

રાત્રે સૂતી વખતે, ખભા, ગરદન અને હાથ અને પગની નસો અચાનક ફૂલી જાય છે. આ પાછળનું કારણ પોષણનો અભાવ હોઈ શકે છે. ખોટી ખાવાની આદતો, બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને તણાવ પણ આનું કારણ હોઈ શકે છે.

હિમોગ્લોબિનનો અભાવ

રાત્રે સૂતી વખતે હિમોગ્લોબિનની ઉણપને કારણે પગ અને ખભાની નસો ફૂલી જાય છે. જ્યારે શરીરમાં હિમોગ્લોબિન ઓછું હોય છે, ત્યારે રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થતું નથી, જેના કારણે નસો ફૂલી જાય છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે, તમારા આહારમાં આયર્ન યુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો.

આ વસ્તુઓ પર આયર્ન જોવા મળે છે

આયર્ન કેરી, બીટ, દ્રાક્ષ, જામફળ, સફરજન, નારિયેળ, તલ, ગોળ, ઈંડા, તલ, પાલક અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં જોવા મળે છે.

વિટામિન સીની ઉણપ

વિટામિન સીની ઉણપને કારણે રક્તકણો નબળા પડી જાય છે જેના કારણે નસો ફૂલી જાય છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે, લીંબુ, ટામેટા, ખાટાં ફળો, બ્રોકોલી, પાલક વગેરે જેવા વિટામિન સી યુક્ત ખોરાકનું સેવન કરો.

વિટામિન બી ૧૨ની ઉણપ

શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ પણ વેરિકોઝ નસોનું કારણ બની શકે છે. વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે, આહારમાં મશરૂમ, ઈંડા, સોયા દૂધ વગેરેનો સમાવેશ કરો.

પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
વેરિકોઝ નસોના અન્ય કારણો

શરીરમાં પાણીની ઉણપ, ચેતાઓમાં નબળાઈ, વધુ પડતું દારૂનું સેવન, તણાવ, નબળાઈ, લોહીમાં સોડિયમ અને પોટેશિયમનો અભાવ.

ઉપાય

બરફનું કોમ્પ્રેસ
  • વેરિકોઝ નસના કિસ્સામાં, ઓછામાં ઓછા 3 થી 15 મિનિટ સુધી બરફ લગાવો.
તેલ માલિશ
  • અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર તેલથી માલિશ કરો. આનાથી રાહત મળશે.

અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

WhatsApp Group Join Now

Leave a Comment