સામાન્ય રીતે દરેકને ક્યારેક અને ક્યારેક જીવનમાં કબજિયાતની સમસ્યા રહેતી હોય છે અને આ સમસ્યાનો ભોગ મોટેભાગે એવા લોકોને વધુ રહે છે જેમનું પાચન તંત્ર નબળુ હોય. તેમાં પણ પિઝા, બર્ગર, બ્રેડ અને નુડલ્સ જેવા મેદાની વાનગીઓ પાચન તંત્રને વધુ નબળુ બનાવવાના કામ કરે છે. અને જેને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા વધે છે.
કબજિયાત દૂર કરવાના ઉપાયો
બજિયાત ફક્ત પેટની સમસ્યા નથી, પરંતુ તે આપણા આખા શરીરને અસર કરે છે. પેટ સાફ ન રહેવાને કારણે ગેસ અને એસિડિટી વધે છે. ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે અને વજન વધવા લાગે છે. પેટ સાફ ન રહેવાને કારણે શરીર સક્રિય રહેતું નથી અને ધીમે ધીમે કબજિયાત અનેક ગંભીર રોગોનું કારણ બને છે.
સામાન્ય રીતે, કબજિયાતની સમસ્યા પેટમાં ખરાબીને કારણે થાય છે. જેમાં વ્યક્તિ સવારે યોગ્ય રીતે ફ્રેશ થઈ શકતો નથી. કબજિયાતને કારણે પેટમાં ભારેપણું, ખેંચાણ અને દુખાવો થાય છે. કબજિયાતની સમસ્યા ઓછું પાણી પીવાથી, ખરાબ ખોરાક ખાવાથી, ઓછી ફાઇબર અને રફ વસ્તુઓ ખાવાથી થાય છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી થવાને કારણે પણ કબજિયાતની સમસ્યા થઈ શકે છે. જો કબજિયાત લાંબા સમય સુધી રહે છે, તો તે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બનવાનું શરૂ કરે છે. કબજિયાત પાચનતંત્રને અસર કરે છે. પેટની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
જોકે, આહાર અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી દ્વારા કબજિયાતથી રાહત મેળવી શકાય છે. આ ઉપરાંત, કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર પણ કબજિયાતથી રાહત આપી શકે છે. કબજિયાત દૂર કરવા માટે નાગરવેલ એક અસરકારક ઉપાય છે; તેનું યોગ્ય સેવન કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
કબજિયાત દૂર કરવા માટે નાગરવેલનું પાન કેવી રીતે ખાવું?
જે લોકોને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તેમણે તાજા લીલા પાન ચાવવા જોઈએ. આ માટે, પાંદડા ધોઈ લો અને ખાતરી કરો કે પાંદડા એકદમ તાજા છે. નાગરવેલના પાનને અડધા કલાક માટે પાણીમાં પલાળી રાખો. હવે તેને પાણીમાંથી બહાર કાઢીને પ્લેટમાં રાખો.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
સવારે ખાલી પેટે અથવા જમવાના થોડા સમય પહેલા નાગરવેલના પાન ખાઓ. પાનને પેસ્ટ જેવું બને ત્યાં સુધી સારી રીતે ચાવતા રહો. નાગરવેલના પાનમાં રેઝિન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે પેટ સુધી પહોંચે ત્યારે પાચનતંત્રમાં સુધારો કરે છે. આ રીતે, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 1-2 વખત નાગરવેલ ચાવો.
કબજિયાતમાં નાગરવેલના ફાયદા
નાગરવેલના પાનમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે પાચનક્રિયા સુધારવામાં મદદ કરે છે. નાગરવેલ પેટની સમસ્યાઓમાં પણ રાહત આપે છે. નાગરવેલના પાનને પેટ માટે ઉત્તમ દવા માનવામાં આવે છે.
તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં જમા થયેલી ગંદકી દૂર થઈ જાય છે. શરીર ડિટોક્સિફાય થાય છે અને પાચન સુધરે છે. ગેસ, એસિડિટી અને સોજામાં પણ નાગરવેલ ફાયદાકારક છે. થોડા દિવસ સુધી સતત નાગરવેલ ખાવાથી પણ ક્રોનિક કબજિયાતમાં રાહત મળે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
