યોગ ગુરુ બાબા રામદેવને પણ આયુર્વેદ વિશે સારી જાણકારી છે અને તેમના બધા પ્રોડક્ટ પણ આયુર્વેદિક ઔષધિઓ પર આધારિત છે. તેઓ સોશિયલ મીડિયા દ્વારા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવાના રસ્તાઓ પણ જણાવતા રહે છે. હવે બાબા રામદેવે કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવાનો એક સરળ અને સસ્તો રસ્તો જણાવ્યો છે.
પતંજલિના સ્થાપક બાબા રામદેવ માત્ર મોટા કાર્યક્રમોમાં યોગ શીખવતા નથી, આ ઉપરાંત તેઓ આયુર્વેદિક ઔષધિઓથી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ઉકેલ પણ આપે છે. તેમણે કબજિયાતનો શ્રેષ્ઠ ઉપચાર પણ જણાવ્યો છે. જો તમને પણ કબજિયાતની સમસ્યા છે અથવા તમે લાંબા સમયથી તેની સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો તમે બાબા રામદેવ દ્વારા જણાવેલ પદ્ધતિ અજમાવી શકો છો.
જ્યારે કબજિયાત હોય છે, ત્યારે સવારે પેટ યોગ્ય રીતે સાફ થતું નથી, તે એક સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા માનવામાં આવે છે, પરંતુ તેના કારણે વ્યક્તિ દિવસભર અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. જો કબજિયાતની સમસ્યા ચાલુ રહે છે, તો ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.
કબજિયાતને કારણે દરરોજ શૌચ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે અથવા જો શૌચ નિયમિત ન થાય તો આ પરિસ્થિતિ ખૂબ જ પીડાદાયક બની જાય છે. વાસ્તવમાં, કબજિયાતની સમસ્યા મોટાભાગે ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આહારમાં ફાઇબરયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરતું નથી અથવા રોજિંદા દિનચર્યામાં ખૂબ ઓછું પાણી પીવે છે અથવા ખૂબ ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે. તણાવ પણ કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે. આ ઉપરાંત કેટલીક દવાઓને કારણે પણ તમને આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
બાબા રામદેવે તેમના પ્રોડક્ટ પતંજલિ દ્વારા દેશભરમાં સ્વદેશી વસ્તુઓ સાથે જોડાવા માટે એક ઝુંબેશ શરૂ કરી છે. આ ઉપરાંત તેઓ યુટ્યુબ ચેનલ અને સોશિયલ મીડિયા દ્વારા લોકોની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે યોગ અને દેશી ઉપાયો વિશે જણાવતા રહે છે. તો ચાલો જાણીએ કે કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે બાબા રામદેવે શું કહ્યું છે.
કબજિયાતને અવગણશો નહીં
લાંબા સમય સુધી કબજિયાત રહેવી યોગ્ય નથી, કારણ કે તે મુસિબતનું કારણ બની શકે છે અને આંતરડાને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કબજિયાતને સામાન્ય સમસ્યા ગણીને અવગણવી ન જોઈએ, પરંતુ સમયસર તેનાથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આ માટે ફાઇબરયુક્ત ખોરાક, પુષ્કળ પાણી, નિયમિત કસરત અથવા યોગ જેવી તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો.
બાબા રામદેવના કહેવા મુજબ આ ફળ ખાઓ
કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે બાબા રામદેવે નાશપતીને ફાયદાકારક ફળ ગણાવ્યુ છે. તેમનું કહેવું છે કે જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય, તો તમારે દરરોજ એક ગ્લાસ નાસપતીનો રસ પીવો જોઈએ અથવા ચાવીને ખાવો જોઈએ. આ અડધાથી એક કલાકમાં પેટ સાફ કરે છે. તે બિલકુલ કોલોન થેરાપીની જેમ કામ કરે છે.
આ ફળો પણ ફાયદાકારક
કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે બાબા રામદેવે કેરી અને જામફળને પણ ફાયદાકારક ફળો ગણાવ્યા છે, પરંતુ જેમને ડાયાબિટીસની સમસ્યા છે તેમણે કેરી ન ખાવી જોઈએ. દેશી કેરી તેનાથી પણ વધુ ફાયદાકારક છે. આ સમયે જામફળની ઋતુ નથી, પરંતુ આ ફળ નિયમિત રીતે ખાવાથી કબજિયાતમાં પણ રાહત મળી શકે છે.
નાસપતી કેમ ફાયદાકારક છે?
માહિતી અનુસાર મધ્યમ કદના નાસપતી ખાવાથી તમને 1 ગ્રામ પ્રોટીન અને 101 કેલરી મળે છે. આ ઉપરાંત તેમાં વિટામિન સીની દૈનિક જરૂરિયાતના 9 ટકા જોવા મળે છે. તે વિટામિન K, પોટેશિયમ અને કોપરનો પણ સારો સ્ત્રોત છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
નાસપતી ખાવાથી તમને 6 ગ્રામ ફાઇબર મળે છે જે પાચનક્રિયાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને તેથી તે કબજિયાત માટે પણ ફાયદાકારક ફળ છે. એક માહિતી અનુસાર નાસપતી કબજિયાત દૂર કરવામાં ઉપયોગી થઈ શકે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
