શીઘ્ર સ્ખલન એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, ખાસ કરીને યુવાનોમાં જોવા મળે છે. આ માત્ર શારીરિક અસ્વસ્થતા જ નહીં પરંતુ માનસિક અને ભાવનાત્મક દબાણ પણ પેદા કરી શકે છે. જો કે, આ સમસ્યા ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે, પરંતુ તેને યોગ્ય ખાનપાન અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર દ્વારા ઉકેલી શકાય છે.
(1) કોળાના બીજ
કોળાના બીજમાં ઝીંકનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે પુરુષોના જાતીય સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત જરૂરી છે. ઝિંક સેક્સ હોર્મોન ટેસ્ટોસ્ટેરોનના નિર્માણમાં મદદ કરે છે. કોળાના બીજમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, જે લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે.
તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ છે, જે શરીરને મુક્ત રેડિકલથી સુરક્ષિત કરે છે અને શરીરના વિવિધ અવયવોની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. તે જાતીય સ્વાસ્થ્યને પણ મજબૂત બનાવે છે અને શીઘ્ર સ્ખલન જેવી સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
(2) કેળા
કેળામાં પોટેશિયમ અને વિટામિન B6 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે શરીરમાં એનર્જી લેવલને વધારે છે અને માનસિક તણાવ ઘટાડે છે. માનસિક દબાણ અને તણાવ પણ શીઘ્ર સ્ખલનનું કારણ બની શકે છે, તેથી કેળાનું સેવન કરવાથી આ સમસ્યામાંથી રાહત મળી શકે છે.
(3) અખરોટ
અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, જે પુરુષોની યૌન ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં પણ મદદરૂપ છે, જે શિશ્નમાં રક્ત પુરવઠાને સુધારે છે.
અખરોટનું સેવન કરવાથી માત્ર શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જ સુધરે છે, પરંતુ તે માનસિક સ્થિતિને પણ મજબૂત બનાવે છે, જેનાથી શીઘ્ર સ્ખલનની સમસ્યામાં ઘટાડો થાય છે.
(4) સૂકું આદુ
સોન્થ, અથવા સૂકું આદુ, પુરુષોમાં જાતીય શક્તિ વધારવા માટે એક જાણીતો આયુર્વેદિક ઉપાય છે. તે શરીરના તાપમાનમાં વધારો કરે છે અને રક્ત પ્રવાહને વેગ આપે છે. આનાથી શિશ્નમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, અને શીઘ્ર સ્ખલનની સમસ્યાને ઓછી કરી શકાય છે. સૂકા આદુનું સેવન દૂધ અથવા મધ સાથે કરી શકાય છે.
(5) ડુંગળી
જાતીય સ્વાસ્થ્ય માટે ડુંગળી એક શક્તિશાળી તત્વ માનવામાં આવે છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને વિટામિન સી હોય છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
ડુંગળીનું સેવન સેક્સ લાઇફને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે તે રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે અને હોર્મોનલ અસંતુલનને નિયંત્રિત કરે છે. તે શીઘ્ર સ્ખલનની સમસ્યાને ઓછી કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
(6) આમળા
આમળામાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને જાતીય સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે. તે હોર્મોનલ અસંતુલનને ઠીક કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે. આમળાનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરની અંદર એનર્જી મળે છે, જેનાથી શીઘ્ર સ્ખલનની સમસ્યા ઓછી થઈ શકે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
