આજકાલ હાર્ટ એટેકના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. નાનાથી લઈને વૃદ્ધ સુધી, દરેક ઉંમરના લોકો તેનો શિકાર બની રહ્યા છે. ઘણા લોકો માને છે કે હાર્ટ એટેક અચાનક આવે છે અને તેને અટકાવવું શક્ય નથી.
પરંતુ આવું બિલકુલ નથી. આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડૉ. રોબિન શર્માના મતે, હાર્ટ એટેક ઘણા મહિનાઓ પહેલાથી જ સંકેતો આપવાનું શરૂ કરે છે. ફક્ત તે સંકેતોને ઓળખવાની અને સમયસર યોગ્ય સારવાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે.
હાર્ટ એટેક શાંત નથી, આપણે ફક્ત ધ્યાન આપતા નથી
હાર્ટ એટેકને ઘણીવાર “સાયલન્ટ કિલર” કહેવામાં આવે છે પરંતુ ડોકટરોના મતે, તે બિલકુલ શાંત નથી. શરીર પહેલાથી જ આપણને ઘણા સંકેતો આપે છે, જેને આપણે માહિતીના અભાવે અવગણીએ છીએ. જો તમે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હો, તો આ સંકેતોને સમજવું અને સમયસર સારવાર લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ફાસ્ટ ફૂડ હાર્ટ એટેકનો માર્ગ મોકળો કરે છે
આજકાલ લોકો ચીઝ, બર્ગર, સમોસા, નાન અને રિફાઇન્ડ લોટમાંથી બનેલી વસ્તુઓ મોટી માત્રામાં ખાય છે. આ બધી વસ્તુઓ બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબીથી ભરેલી હોય છે જે શરીરમાં LDL કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે. LDL કોલેસ્ટ્રોલ નસોમાં જમા થાય છે અને લોહીના પ્રવાહને અવરોધે છે અને પછી હાર્ટ એટેકનું સૌથી મોટું કારણ બને છે.
હાર્ટ એટેક પહેલાના 5 ચેતવણી ચિહ્નો
આંખો સામે ચક્કર અથવા અંધારું: જો તમને વારંવાર ચક્કર આવે છે અથવા બેઠા બેઠા ઉઠતી વખતે અથવા વાળતી વખતે સામે અંધારું દેખાવા લાગે છે, તો તે ખતરનાક બની શકે છે.
જ્યારે હૃદય નબળું પડી જાય છે, ત્યારે તે શરીરમાં પૂરતું લોહી પંપ કરવામાં અસમર્થ હોય છે. આ મગજમાં ઓક્સિજનનો અભાવ પેદા કરે છે અને ચક્કર આવવા લાગે છે. આ સંકેત હૃદયની રક્ત પંપીંગ ક્ષમતામાં ઘટાડો થવાનો સ્પષ્ટ સંકેત હોઈ શકે છે.
પગમાં સોજો: પગ અથવા પગની ઘૂંટીમાં સોજો પણ એક ગંભીર સંકેત હોઈ શકે છે. જ્યારે હૃદય યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી, ત્યારે શરીરનું વધારાનું પ્રવાહી બહાર નીકળી શકતું નથી. ગુરુત્વાકર્ષણને કારણે, આ પ્રવાહી પગમાં જમા થાય છે, જેના કારણે સોજો આવે છે. આ હૃદયની નિષ્ફળતા સૂચવે છે.
દરરોજ થાક અનુભવવો: જો તમે કોઈ ખાસ કામ કર્યા વિના પણ હંમેશા થાક અનુભવો છો, તો આ સામાન્ય નથી. હૃદયનું કામ શરીરના દરેક ભાગમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું છે. જ્યારે હૃદય નબળું પડી જાય છે અને લોહીને યોગ્ય રીતે પંપ કરવામાં અસમર્થ હોય છે, ત્યારે શરીરના સ્નાયુઓમાં ઓક્સિજનનો અભાવ રહે છે. આ સ્નાયુઓ નબળા પાડે છે અને વ્યક્તિ હંમેશા થાક અનુભવે છે.
શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ગભરાટ: ચાલતી વખતે, દોડતી વખતે અથવા સીડી ચઢતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ગભરાટ અથવા બેચેની અનુભવવી અને બેસતાની સાથે જ રાહત અનુભવવી – આ બધા એક્સરશનલ ડિસફેસિયાના લક્ષણો છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
જ્યારે હૃદયની લોહી પંપ કરવાની ક્ષમતા ઓછી થઈ જાય છે, ત્યારે ફેફસામાં લોહી એકઠું થવા લાગે છે અને શરીરને ઓછો ઓક્સિજન મળવા લાગે છે. આનાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે જે હાર્ટ એટેક પહેલા એક મુખ્ય સંકેત હોઈ શકે છે.
છાતીમાં ભારેપણું અથવા જડતા: છાતીમાં સતત ભારેપણુંની લાગણી, ગરદન, જડબા અથવા ડાબા હાથમાં જડતા અથવા દુખાવો ફેલાતો રહેવો એ બધા કંઠમાળના લક્ષણો હોઈ શકે છે. જ્યારે હૃદયને પૂરતું લોહી મળતું નથી, ત્યારે આ લક્ષણો દેખાય છે. તેમને અવગણવાથી જીવલેણ બની શકે છે.
આ ભયથી કેવી રીતે બચવું?
સમયાંતરે તમારા હૃદયની તપાસ કરાવો. બિનઆરોગ્યપ્રદ અને તેલયુક્ત ખોરાકથી દૂર રહો. દરરોજ હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો. તણાવ અને વધારાનું વજન નિયંત્રણમાં રાખો. જો કોઈ લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
