આંતરડા સાફ કરવા અને પાચન સુધારવા માંગતા હો, તો દહીં સાથે આ વસ્તુઓનું સેવન કરો. આ કુદરતી અને અસરકારક ઉપાયો છે, જે તમારા આંતરડાને સ્વસ્થ રાખશે.
પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ
પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે જો આંતરડામાં ગંદકી જમા થાય છે, તો તેનાથી ગેસ, અપચો, કબજિયાત અને પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
આજની ખાવાની આદતોને કારણે, મોટાભાગની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પેટથી શરૂ થાય છે. જો આપણું પાચન સારું ન હોય, તો તે આપણા જીવનની એકંદર ગુણવત્તા અને રોજિંદા કામકાજને અસર કરી શકે છે.
કેટલાક ઘરેલું ઉપચારોથી તમે તમારા આંતરડા સાફ કરી શકો
આંતરડાના સ્વાસ્થ્યની આપણા મૂડ પર પણ અસર પડે છે. આના પરથી તમે અંદાજ લગાવી શકો છો કે તમારા પેટને ખુશ રાખવું કેટલું જરૂરી છે.
આજકાલ ઘણા લોકો કબજિયાત અને પેટની સમસ્યાથી પીડાય છે. પણ ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી. કેટલાક ઘરેલું ઉપચારોથી તમે તમારા આંતરડા સાફ કરી શકો છો અને તમારા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવી શકો છો.
દહીં પાચનતંત્રનું શ્રેષ્ઠ મિત્ર
દહીંમાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે, જે આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયાને વધારવામાં મદદ કરે છે. તે પાચનમાં સુધારો કરે છે, ગેસ ઘટાડે છે અને આંતરડા સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ જો તેને અમુક વસ્તુઓ સાથે ભેળવીને ખાવામાં આવે તો તેની અસર વધુ વધી જાય છે.
જીરું
જીરામાં બળતરા વિરોધી અને ડિટોક્સિફાઇંગ ગુણધર્મો હોય છે, જે આંતરડા સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. દહીંમાં 1 ચમચી જીરું પાવડર મિક્સ કરીને રોજ ખાઓ.
ફુદીના
ફુદીનો આંતરડાને ઠંડુ પાડે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે. ફુદીનાના પાનને પીસીને દહીંમાં ભેળવીને દિવસમાં એકવાર તેનું સેવન કરો.
બ્લેક સોલ્ટ
કાળું મીઠું પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે અને આંતરડા સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. દહીંમાં એક ચપટી કાળું મીઠું ભેળવીને ખાઓ.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
હિંગ
હિંગ ગેસ અને અપચોમાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ દહીંમાં એક ચપટી હિંગ ભેળવીને પીવાથી ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
આ બાબતોનું પણ ધ્યાન રાખો
વધુ પાણી પીવો જેથી આંતરડામાંથી ઝેરી તત્વો દૂર થઈ શકે. ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ જેવા ફાઇબરયુક્ત ખોરાક ખાઓ. નિયમિત કસરત કરો જેથી પાચનતંત્ર સક્રિય રહે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
