બાબા રામદેવ દિવસમાં ફક્ત એક જ વાર ખોરાક ખાય છે, જેમાં ચોક્કસપણે ત્રણ પ્રકારના શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે. સાત્વિક આહારને કારણે, તેમને છેલ્લા ૫૦ વર્ષમાં ક્યારેય કોઈ રોગ થયો નથી.
તેમનું વજન ૬૫ કિલો, હિમોગ્લોબિન ૧૭.૫, બ્લડ પ્રેશર ૭૦/૧૧૦ અને ખાંડનું સ્તર ૭૦-૭૫ ની વચ્ચે છે. તેમણે પોતાના સમગ્ર આહાર, ખાવાની આદતો અને દિનચર્યા વિશે માહિતી શેર કરી છે.
કર્લી ટેલ્સ સાથેની એક મુલાકાતમાં, તેમણે કહ્યું કે 100 વર્ષની ઉંમરે કોઈને પણ વૃદ્ધાવસ્થા કે બીમારીનો સામનો કરવો ન જોઈએ. આ માટે સાત્વિક આહાર અને યોગાભ્યાસ જરૂરી છે.
તેમણે એમ પણ કહ્યું કે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે યોગ આસનો કરવા જોઈએ, કારણ કે તે શરીરને અંદરથી સ્વસ્થ અને યુવાન રાખે છે. બાળપણમાં મચ્છર કરડવાથી તેમને એક વાર તાવ આવ્યો હતો, પરંતુ ત્યારથી તેમને ક્યારેય શરદી, ખાંસી, ઝાડા કે ફૂડ પોઈઝનિંગ થયું નથી.
બાબા રામદેવની દિનચર્યા
બાબા રામદેવે તેમની આખી દિનચર્યા વિશે જણાવ્યું. તેમણે કહ્યું કે તમે સવારની શરૂઆત કેવી રીતે કરો છો, તમે શું ખાઓ છો, તમે પહેલા શું ખાઓ છો અને અંતે શું ખાઓ છો, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, તે બે ખોરાક ટાળવાની સલાહ આપે છે જે સેંકડો રોગોનું કારણ બની શકે છે.
દિવસની શરૂઆત કેવી રીતે કરવી?
સવારે ઉઠ્યા પછી હુંફાળું પાણી પીવો.
બાબા રામદેવ સવારે ૩ વાગ્યે ઉઠે છે. ખાલી પેટે હૂંફાળું પાણી પીવું એ તેની દિનચર્યાનો એક ભાગ છે, અને આ પછી તે પોતાનો દિવસ શરૂ કરે છે. તેમણે બધાને આ આદત અપનાવવાની સલાહ આપી.
આ પછી તે સ્નાન કરે છે અને એક કલાક ધ્યાન કરે છે, પછી દોડવા જાય છે અને ત્યારબાદ તે લોકોને યોગ શીખવવાનું શરૂ કરે છે. ઇન્ટરવ્યુમાં તેણે કહ્યું હતું કે તે દિવસમાં ફક્ત એક જ વાર ખાય છે.
દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ?
દિવસમાં એકવાર ખાવું શ્રેષ્ઠ છે.
“દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું જોઈએ?” આ પ્રશ્ન ઘણીવાર લોકોના મનમાં આવે છે. બાબા રામદેવના મતે, વારંવાર ખાવાથી ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે. તેમણે કહ્યું કે દિવસમાં એકવાર ખાવું શરીર માટે શ્રેષ્ઠ છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
જે લોકો વધુ શારીરિક શ્રમ કરે છે તેઓ બે વાર ખાઈ શકે છે. જે લોકો દિવસમાં ત્રણ વખત ખાય છે તેમને બીમાર થવાનું જોખમ વધારે હોય છે, અને દિવસમાં ચાર વખત ખાવું ખૂબ જ ખતરનાક બની શકે છે.
ખોરાકમાં શું હોવું જોઈએ?
સાત્વિક આહાર અપનાવો.
બાબા રામદેવ બપોરે ૧૧-૧૨ વાગ્યાની વચ્ચે ભોજન કરે છે અને સાંજે ૭ વાગ્યા સુધી ફક્ત ફળો ખાય છે. તેમના ૯૯% ખોરાકમાં અનાજ હોતું નથી.
તેમના આહારમાં ઘણા બધા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં દૂધી, ઝુચીની અને મિશ્ર શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ 20 વર્ષથી વધુ સમયથી બટાકા ખાતા નથી અને અનાજ ખાતા નથી. જોકે, હવે તે ક્યારેક ક્યારેક બાજરી ખાય છે અને થોડા દિવસો પછી છોડી દે છે.
ખાવાની સાચી રીત કઈ છે?
બાબા રામદેવે કહ્યું કે સૌ પ્રથમ વ્યક્તિએ ફળો અને સલાડ જેવી કાચી ખાદ્ય વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ. આ પછી, વ્યક્તિએ લીલા શાકભાજી, અનાજ અને છેલ્લે કંઈક મીઠી વસ્તુ ખાવી જોઈએ. પરંતુ મીઠાઈઓમાં ખાંડ ન હોવી જોઈએ.
આ માટે તમે મીઠા ફળો, સૂકા ફળો, ગોળ, ડબ્બર વગેરે ખાઈ શકો છો. આ આહાર શરીર માટે સારો છે અને લાંબા સમય સુધી રોગોથી દૂર રાખે છે.
આ બે ખોરાક જે ખતરનાક છે
કયા ખોરાક ટાળવા જોઈએ?
રામદેવના મતે, ચોખા અને ઘઉં ખાવા ખતરનાક બની શકે છે કારણ કે તે ઘણા રોગોને આમંત્રણ આપે છે. તેમણે કપાલભાતિ અને અનુલોમ-વિલોમ પ્રાણાયામને અત્યંત શક્તિશાળી યોગ આસનો તરીકે વર્ણવ્યા જેનો દરેક વ્યક્તિએ અભ્યાસ કરવો જોઈએ.
તેમણે રાત્રે મીઠાઈ, ચા, કોફી, દહીં, છાશ અને ચોકલેટ ખાવાની મનાઈ ફરમાવી હતી. જે લોકોને ઊંઘની સમસ્યા હોય છે તેમને ડુંગળી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જે ગાઢ ઊંઘમાં મદદ કરે છે.
સ્વસ્થ આહાર શું છે?
નબળાઈ દૂર કરવા માટે દાડમ, ગાજર, બીટ, ઘઉંનો ઘાસ અને એલોવેરા ખાઓ. મૂળા પેટ અને લીવર માટે સારા છે અને તે સ્વસ્થ બેક્ટેરિયાના વિકાસમાં મદદ કરે છે. સીતાફળ ખાવાથી ક્યારેય એસિડિટી થતી નથી અને તે કેલ્શિયમથી ભરપૂર હોય છે. બાબા રામદેવે ઇન્ટરવ્યુમાં આ સલાહ આપી હતી.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
