જો તમે તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું જરૂરી છે. તમે સામાન્ય પાણી પી શકો છો, પરંતુ તમારા આહારમાં પ્રવાહીનું પ્રમાણ સારું રાખો.
સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે, પરંતુ એક સાથે જરૂર કરતાં વધુ પાણી પીવાથી કિડની પર દબાણ આવે છે. કેટલાક લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ એક સાથે 2 લિટર પાણી પીવે છે.
આવું કરવું કિડની માટે સારું નથી. આનાથી કિડની પર દબાણ આવે છે. ચાલો ડોક્ટર પાસેથી જાણીએ કે કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે દિવસમાં કેટલું પાણી પીવું જોઈએ અને સવારે કેટલા ગ્લાસ પાણી પીવું યોગ્ય છે.
સવારે ઉઠ્યા પછી કેટલા ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ?
સંજીવ સક્સેના (પીએસઆરઆઈના નેફ્રોલોજીના વડા) ના મતે, એક સાથે વધુ પડતું પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી કારણ કે તે આપણી કિડની પર દબાણ લાવે છે.
જે લોકો સવારે 2-3 બોટલ પાણી પીવે છે, તેમની આ આદત કિડની માટે સારી નથી. સવારે ઉઠ્યા પછી, તમે 1 થી 2 ગ્લાસ હુંફાળું પાણી પી શકો છો. એક સાથે આનાથી વધુ પાણી ન પીવું જોઈએ.
કિડની સ્વસ્થ રાખવા માટે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?
તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારે દિવસભરમાં 3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. એસી ઓફિસમાં કામ કરતા લોકોએ આ વાતનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
દિવસભર નિયમિત પેશાબ કરવો જોઈએ. આનો અર્થ એ કે તમારે દિવસભરમાં 2 લિટર પેશાબ કરવો જોઈએ. આનાથી શરીરમાં જમા થયેલા ખરાબ પદાર્થો સરળતાથી દૂર થઈ જશે અને શરીર સ્વસ્થ રહેશે.
તમારે દિવસભરમાં ૩ લિટર પાણી વહેંચીને પીવું પડશે. હા, જો તમે જીમમાં પરસેવો પાડી રહ્યા છો. જો તમે ખેતરમાં કામ કરી રહ્યા છો અથવા ખૂબ પરસેવો પાડી રહ્યા છો, તો તમારે પાણીનું સેવન વધારવું પડી શકે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
