ખજૂર ખાવાનો બેસ્ટ સમય: ખજૂર ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ લાભ થાય છે. તેમાં ઘણા પ્રકારના પૌષ્ટિક તત્વો હાજર હોય છે, જે શરીર માટે વધુ સારા હોય છે.
ખજૂરનો ઉપયોગ ભોજનમાં ઘણી રીતે કરવામાં આવે છે. તેને સ્મૂધી, ઓટમીલ અથવા સલાડ સાથે ખાવામાં આવે છે. જો કે, શું તમે જાણો છો કે ક્યારે અને કેવી રીતે ખજૂર ખાવી? જો નહીં, તો અમે તમારા માટે આ તમામ સવાલોના જવાબ લઇને આવ્યા છીએ.
હકીકતમાં, જો તમે યોગ્ય સમયે ખજૂરનું સેવન કરી રહ્યા છો, તો તે તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. સાથે જ જો તમે ખોટા સમયે ખુજર ખાવ છો તો તેનાથી પણ અનેક સમસ્યાઓ થઇ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ખજૂર ખાવાનો યોગ્ય સમય જાણવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ક્યા સમયે ખજૂર ન ખાવો જોઈએ?
ભારે ભોજન પછી તરત જ ખજૂર ન ખાવી જોઈએ. તે ખાવાથી અપચો, એસિડિટી અથવા ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેને રાત્રે વધારે માત્રામાં ન ખાવી જોઈએ. જેનાથી વજન વધી શકે છે. ખજૂરમાં નેચરલ શુગર હોય છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
તમારે ક્યારે ખજૂર ખાવો જોઈએ?
સવારે ખાલી પેટ ખજૂર ખાવ
તમે સવારે નાસ્તામાં ખજૂર ખાઈ શકો છો. વહેલી સવારે ખજૂર ખાવાથી શરીરને એનર્જી મળે છે અને આખો દિવસ એનર્જી રહે છે. આ મેટાબોલિઝમને ઝડપી બનાવે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
કસરત પહેલા અથવા પછી
વર્કઆઉટ્સ પહેલાં અને પછી બંને રીતે ખજૂર ખાઈ શકાય છે. હકીકતમાં ખજૂરમાં નેચરલ શુગર હોય છે, જે એક્સરસાઈઝ દરમિયાન એનર્જી આપે છે.
રાત્રે સુતા પહેલા ખજૂર ખાવી
રાત્રે સૂતા પહેલા તમે ખજૂર દૂધમાં મિક્સ કરીને પણ ખાઈ શકો છો. રાત્રે દૂધ સાથે ખજૂર ખાવાથી સારી ઉંઘ આવે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
