આજકાલ, ખરાબ ખાવાની આદતો અને વ્યસ્ત જીવનને કારણે, પેટની સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. વ્યસ્ત સમયપત્રકને કારણે, ન તો ખોરાક ખાય છે અને ન તો યોગ્ય સમયે ઊંઘ આવે છે.
આ બંને કારણો પેટમાં કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે. લાંબા સમય સુધી પેટ સાફ ન રહેવાથી પણ ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે. ઘણા લોકો જાણવા માંગે છે કે પેટ કેવી રીતે સાફ કરવું? કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવાના કયા રસ્તાઓ છે?
જો પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે કામ ન કરે તો શરીરમાં ગેસ, કબજિયાત અને અપચો જેવી અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. પરંતુ, એક સરળ ઘરેલું ઉપાયથી તમે તમારા પેટને સંપૂર્ણપણે સાફ કરી શકો છો.
જો તમે રાત્રે દહીંમાં કોઈ ખાસ વસ્તુ ભેળવીને ખાશો તો તમારી પાચન શક્તિ મજબૂત થશે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર થશે.
પેટ સાફ કરવા માટે દહીંમાં શું ભેળવવું જોઈએ?
ત્રિફળા પાવડરને દહીંમાં ભેળવીને ખાવાથી પેટ ખૂબ સારી રીતે સાફ થઈ શકે છે. ત્રિફળા એ આયુર્વેદનું એક પ્રખ્યાત હર્બલ મિશ્રણ છે, જેમાં હરિતાકી, બહેડા અને આમળાનો સમાવેશ થાય છે. આ ત્રણ ઔષધિઓ પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે.
કેવી રીતે વાપરવું?
રાત્રે સૂવાના 30 મિનિટ પહેલા એક ચમચી ત્રિફળા પાવડર લો. તેને તાજા દહીંના બાઉલમાં ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો. તેને ધીમે ધીમે ખાઓ અને આ સમય દરમિયાન પાણી પીવાનું ટાળો.
દહીંમાં ત્રિફળા ખાવાના ફાયદા
આંતરડાની અશુદ્ધિઓ દૂર કરે છે: ત્રિફળા અને દહીંમાં હાજર પ્રોબાયોટિક્સ આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
કબજિયાત અને ગેસથી રાહત: નિયમિત સેવનથી આંતરડાની ગતિ સરળ બને છે અને કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત મળે છે.
ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે: શરીરમાંથી હાનિકારક ઝેરી તત્વો દૂર થાય છે, જેનાથી ત્વચા પણ ચમકતી બને છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવે છે: દહીંમાં રહેલા સારા બેક્ટેરિયા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે: આ મિશ્રણ ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કોણે તે ન ખાવું જોઈએ?
- જો તમને એસિડિટી કે વધુ પડતા ગેસની સમસ્યા હોય, તો ત્રિફળાનું પ્રમાણ ઓછું રાખો.
- સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
- જો તમે કોઈ દવા લઈ રહ્યા છો, તો તે શરૂ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.
જો તમે તમારા પેટને સંપૂર્ણપણે સાફ રાખવા માંગો છો અને પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો, તો રાત્રે દહીં અને ત્રિફળાનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક બની શકે છે. આ એક સરળ પણ અસરકારક ઉપાય છે જે તમને સ્વસ્થ, હળવા અને ઉર્જાવાન અનુભવ કરાવશે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
