લીલી ઈલાયચીને સામાન્ય રીતે મસાલાઓની રાણી કહેવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ ફક્ત ખોરાકને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે જ નહીં પરંતુ સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે પણ થાય છે.
જો તમે દરરોજ સૂતા પહેલા લીલી ઈલાયચી ચાવવાની આદત પાડો છો તો તે તમને ઘણી સ્વાસ્થ્યને લગતી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. આયુર્વેદમાં લીલી ઈલાયચીને ઔષધીય ગુણધર્મોનો ભંડાર માનવામાં આવે છે.
બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે ઈલાયચી ચાવવાથી કઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. ચાલો જાણીએ કે દરરોજ રાત્રે તેને ચાવવાથી તમારા શરીરને કયા અદ્ભુત ફાયદા થઈ શકે છે.
સૂતા પહેલા એલચી ચાવવાના ફાયદા
પાચનતંત્ર સુધારે છે
લીલી ઈલાયચી તમારા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. તેને ચાવવાથી ગેસ, અપચો અને એસિડિટી જેવી પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. જો તમારૂ પેટ વારંવાર ભારે લાગે છે તો ઈલાયચી તમારા માટે અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
મોંની દુર્ગંધ દૂર કરે છે
સૂતા પહેલા લીલી ઈલાયચી ચાવવાથી મોંમાં બેક્ટેરિયાની અસર ઓછી થાય છે. તેનો કુદરતી સ્વાદ મોંની દુર્ગંધ દૂર કરે છે અને તેને તાજગી આપે છે.
સારી ઊંઘ લાવવામાં મદદરૂપ
લીલી ઈલાયચીમાં રહેલા કુદરતી ગુણો તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. રાત્રે તેને ચાવવાથી મન શાંત થાય છે અને સારી ઊંઘ આવે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તો લીલી ઈલાયચી તમને મદદ કરી શકે છે. તે ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે અને કુદરતી રીતે શરીરમાંથી ચરબી ઘટાડે છે.
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે
લીલી ઈલાયચીમાં રહેલું પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેને દરરોજ ચાવવાથી હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે
લીલી ઈલાયચી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા શરીરને અંદરથી સાફ કરે છે અને તમને તાજગીનો અનુભવ કરાવે છે.
કેવી રીતે સેવન કરવું?
- રાત્રે સૂતા પહેલા એક તાજી લીલી ઈલાયચી લો.
- તેને ધીમે ધીમે ચાવો અને તેને મોંમાં ઓગળવા દો.
- ઈલાયચીના ઔષધીય ગુણધર્મો આખા શરીર પર અસર કરી શકે તે માટે તે ખાધ પછી પાણી ન પીવું.
આ બાબતોનું ધ્યાન અવશ્ય રાખો
- ઈલાયચીનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરો. તેને વધુ પડતું લેવાથી પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે.
- સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
