ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે લોકો એર કંડિશનર આજકાલ દરેક ઘર, ઓફિસ અને વાહનમાં હોય છે. શું તમે જાણો છો કે ACની ઠંડી હવા સ્વાસ્થ્ય અને ખાસ કરીને તમારા ગળા પર અસર કરી શકે છે.
ACના સતત સંપર્કમાં રહેવાથી ગળામાં સોજો, ગળામાં દુખાવો અને ક્યારેક દુખાવો થઈ શકે છે. ઠંડી અને સૂકી હવા ગળામાંથી ભેજ છીનવી લે છે, જેના કારણે ગળું સુકાઈ જાય છે અને બળતરા થાય છે.
આટલું જ નહીં, જો એસી સમયસર સાફ ન કરવામાં આવે તો તેમાં જમા થયેલી ધૂળ અને ફંગલ કણો શ્વસન માર્ગ દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે અને ચેપ ફેલાવે છે.
ઘણી વખત લાંબા સમય સુધી એસીમાં રહ્યા પછી અચાનક ગરમ વાતાવરણમાં જવાથી ગળાની માંસપેશીઓ પર તાણ આવે છે, જેના કારણે ગળું લાલ થઈ જાય છે અને સૂજી જાય છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને બાળકો, વૃદ્ધો અને સંવેદનશીલ રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોમાં જોવા મળે છે.
હાઇડ્રેટેડ રહો
એસી હવા ખૂબ જ શુષ્ક હોય છે, જે ગળામાંથી ભેજ છીનવી શકે છે. આ સ્થિતિમાં, દિવસભરમાં નાના-નાના અંતરે પાણી પીતા રહો. તમે નારિયેળ પાણી, સૂપ અથવા હર્બલ પીણાં પણ લઈ શકો છો. આનાથી ગળામાં રાહત મળે છે અને ગળામાં ખરાશ કે બળતરા જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે.
મીઠાના પાણીથી કોગળાકરો
ACમાં બેઠા પછી જો તમને ગળામાં દુખાવો થાય છે તો દિવસમાં બે વાર હૂંફાળા મીઠાના પાણીથી કોગળા કરો. આ ઉપાય ગળાને સાફ કરે છે અને બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે. આ સૌથી સરળ ઘરેલું ઉપાય છે, જે તાત્કાલિક રાહત આપવામાં અસરકારક છે.
હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો
AC ચલાવવાને કારણે રૂમની હવા શુષ્ક થઈ જાય છે, જેના કારણે ગળામાં ભેજ ઓછો થઈ જાય છે. હ્યુમિડિફાયર હવામાં જરૂરી ભેજ જાળવી રાખે છે. આ ખાસ કરીને બાળકો, વૃદ્ધો અને એલર્જીથી પીડિત લોકો માટે ફાયદાકારક છે. ભેજ જાળવી રાખવાથી ગળાના સોજામાં રાહત મળે છે.
ગળાના દુખાવા માટે ઘરેલું ઉપચાર
તમે મધ, આદુ અને તુલસીનો ઉકાળો પી શકો છો. આ ગળાને રાહત આપે છે અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. રાત્રે સૂતી વખતે તમારી ગરદનને ઢાંકીને રાખો જેથી ઠંડી હવાની સીધી અસર તમારા પર ન પડે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
ગરમ પીણાં પીવો
ACની ઠંડી હવાથી ગળામાં ખરાશ થઈ શકે છે. આ સ્થિતિમાં હર્બલ ટી, હૂંફાળું પાણી, આદુ-મધનું પીણું અથવા તુલસીની ચા દિવસમાં 1-2 વખત પીવાથી ફાયદો થાય છે. ગળાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવા ઉપરાંત, આ સોજો ઘટાડવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
ઠંડી વસ્તુઓ ટાળો
જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી એસીમાં રહો છો, ત્યારે આઈસ્ક્રીમ, ઠંડા પીણા અથવા ફ્રીજમાંથી ઠંડુ પાણી જેવી ઠંડી વસ્તુઓ પીવાથી ગળાના સ્વાસ્થ્યને વધુ અસર થાય છે. આનાથી ગળું વધુ શુષ્ક થઈ શકે છે અથવા અચાનક સોજો વધી શકે છે.
ACની ઠંડી હવા અને ઠંડી વસ્તુઓની બેવડી અસર ગળાને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી, આ સમય દરમિયાન હૂંફાળું પાણી અથવા થોડું ગરમ પીણું પીવું વધુ સલામત છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
