વિટામિન બી ૧૨ શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી વિટામિન છે. તેની ઉણપ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. આના પરિણામે થાક, નબળાઈ, ચક્કર, ચાલતી વખતે કે સીડી ચડતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઝાંખી દ્રષ્ટિ, નર્વસ સિસ્ટમ નબળી પડવી, શુષ્ક ત્વચા, વાળ ખરવા વગેરે જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.
આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને ડૉ. વિનય મહેતા દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી એક હોમિયોપેથિક દવા વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેનું સેવન જો તમે શરૂ કરશો, તો તમારા શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ સરળતાથી પૂરી થઈ જશે.
વિટામિન બી૧૨ ની ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરવી
ડૉ. વિનય મહેતાએ તેમના ઇન્સ્ટાગ્રામ પેજ પર એક વીડિયો શેર કર્યો છે, જેમાં તેમણે વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે ફાઇવ ફોસ 6X નામની દવા વિશે વાત કરી છે.
ડૉ. મહેતા કહે છે કે તમારે દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત 2 થી 3 ગોળીઓ લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. જો તમે આ સતત ૩ થી ૪ મહિના સુધી કરશો, તો ધીમે ધીમે તમારા શરીરમાં વિટામિન બી૧૨ ની ઉણપ દૂર થશે.
તમે આ ઉપાય પણ કરી શકો છો
- માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો (દૂધ, ચીઝ, દહીં), ઈંડા, માછલી (સૅલ્મોન, ટુના), અનાજ અને વિટામિન B12 થી ભરપૂર કઠોળ ખાઓ.
- વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમે અંજીરનું પાણી પી શકો છો.
- અખરોટ બી12 ના શોષણમાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, સૂકા જરદાળુ વિટામિન B12 થી ભરપૂર હોય છે.
- બદામમાં પ્રોટીન અને સ્વસ્થ ચરબી હોય છે. વિટામિન B12 સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાને બદલે, તમે ચારથી પાંચ બદામ પલાળીને તેનું સેવન કરી શકો છો.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
- ચિયા બીજ અને શણના બીજ વિટામિન બી 12 ની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે અને ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે.
- જો તમે મોંઘા સૂકા ફળો ખરીદી શકતા નથી, તો મગફળીનું સેવન કરો. તે B12 ની ઉણપને દૂર કરે છે.
- સૂકી ખજૂર અથવા આખી ખજૂર વિટામિન B12 ની ઉણપને પૂર્ણ કરી શકે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
