વધતું વજન અને બહાર નીકળેલું પેટ મુશ્કેલીનું કારણ બનવા લાગે છે. આના કારણે વ્યક્તિ ઘણી વાર ચિંતાનો શિકાર બની જાય છે અને તેના મનમાં આખો સમય એવો વિચાર ફરતો રહે છે કે વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું. જો તમે પણ સ્થૂળતાથી પરેશાન છો તો તમે અહીં જણાવેલા ઉપાય અજમાવી શકો છો.
વાસ્તવમાં, આવા કેટલાક મસાલાઓમાંથી બનેલું પીણું ઘરે જ બનાવીને ખાઈ શકાય છે જે પેટની ચરબીને ઓગાળવામાં અસરકારક છે. આ પીણાં પાચનતંત્રને માત્ર એક જ નહીં પરંતુ અનેક ફાયદાઓ પણ આપે છે અને વજન ઘટાડવામાં અસરકારક છે. અહીં જાણો આ વજન ઘટાડવાના ડ્રિંક્સ કેવી રીતે બનાવશો.
પેટ ઘટાડવા માટેના પીણાં
જીરું, વરિયાળી અને ધાણા પીઓ
વજન ઘટાડવાનું આ પીણું બનાવવા માટે જીરું, વરિયાળી અને ધાણાના ત્રણેય મસાલામાંથી અડધી ચમચી લો, તેને એક ગ્લાસ પાણીમાં નાખીને આખી રાત પલાળી રાખો. જ્યારે દાણા આખી રાત પલાળી જાય તો બીજા દિવસે સવારે પાણીને થોડું ગરમ કરીને ગાળીને પી લો.
વજન ઘટાડવાનું આ પીણું વજન ઘટાડવા, પેટની ચરબી ઘટાડવા, પાચનતંત્રને મજબૂત કરવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અસરકારક છે. એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ અને બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર, આ પીણું શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં પણ અસરકારક છે.
કોથમીર, જીરું અને વરિયાળી પીણું બનાવવાની બીજી રીત છે. જો તમારે દાણાને આખી રાત પલાળી રાખ્યા વગર સવારે તરત જ બનાવવું હોય તો ત્રણે મસાલાના દાણાને પાણીમાં નાખીને 10 થી 15 મિનિટ સુધી ઉકાળો અને ગાળીને પી લો.
આ પીણાં પણ અસર દર્શાવે છે.
તજનું પાણી વજન ઘટાડવામાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તજનું પાણી બનાવવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધી ચમચી તજ પાવડર અથવા તજનો નાનો ટુકડો નાખીને ઉકાળો. આ ફિલ્ટર કરેલું પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે, બ્લડ શુગર લેવલ રેગ્યુલેટ થાય છે અને વજન ઘટે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
અજવાળનું પાણી પણ વજન ઘટાડવાનું સારું પીણું સાબિત થાય છે. સેલરીનું પાણી બનાવવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી સેલરીના બીજ ઉમેરીને ઉકાળો અને પીવો. સેલરીનું પાણી પાચન અને ચયાપચયને સ્વસ્થ રાખે છે.
ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હળદરનું પાણી પીવાથી વજન પણ ઘટાડી શકાય છે. હળદર બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર છે જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે. પેટ અને સ્થૂળતા માટે બળતરા પણ એક કારણ છે. આવી સ્થિતિમાં, બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર હળદરનું પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવાની અસર થાય છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
