આજકાલ, ઝડપથી વધતું વજન લગભગ દરેક માટે સમસ્યા બની ગયું છે. ખાવાની ખરાબ આદતો, સ્ટ્રેસ અને અન્ય ઘણા કારણો આના માટે છે. સત્ય એ છે કે એકવાર વજન વધી જાય પછી તેને ઓછું કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.
આવી સ્થિતિમાં, સારી ખાવાની આદતો અને વર્કઆઉટ વચ્ચે યોગ્ય સંતુલન જાળવીને જ અસરકારક વજન ઘટાડી શકાય છે. જો કે, કેટલીક એવી વસ્તુઓ છે જેને જો તમે દરરોજ તમારા આહારમાં સામેલ કરો છો તો ફેટ બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમારે ઝડપથી વજન ઘટાડવું હોય તો, આ ડ્રિંક પીવા લાગો. તમારું વજન સહેલાઈથી ઘટવા લાગશે.
સવારે ખાલી પેટે વરિયાળીનું પાણી પીવો
જો તમે તમારા વધતા વજનથી પરેશાન છો તો વરિયાળીનું પાણી તમને મદદ કરી શકે છે. આ માટે તમારે માત્ર એક ગ્લાસ પાણીમાં બે ચમચી વરિયાળી નાખીને તેને પકાવવાની છે. અડધુ પાણી રહી જાય એટલે ગેસ બંધ કરી દો. હવે તેને ગાળીને ચાની જેમ પીવો. વરિયાળીનું પાણી તમારા પેટને સ્વસ્થ રાખે છે, ગેસ અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓમાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે.
તજ અને મધ ચા
તમે તજ અને મધની ચાનું સેવન પણ કરી શકો છો. આ માટે પણ એક ગ્લાસ પાણીમાં તજનો ટુકડો નાખો. રાંધ્યા પછી જ્યારે માત્ર અડધો ગ્લાસ પાણી રહી જાય ત્યારે તેને ગેસ પરથી ઉતારી લો. હવે આ પાણીમાં એક ચમચી મધ નાખીને ગરમ ગરમ પીવો. આ ડ્રિંક મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે, જે વજન ઘટાડવામાં પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
એપલ સાઇડર વિનેગર
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે એપલ સાઇડર વિનેગર લઈ શકો છો. આ માટે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં માત્ર બે ચમચી એપલ વિનેગર મિક્સ કરીને પીવો. વાસ્તવમાં, એસિટિક એસિડ એપલ સાઇડર વિનેગરમાં જોવા મળે છે, આનાથી પેટનું પાચન પણ સ્વસ્થ રહે છે, જેનાથી વજન ઘટાડવું ઘણું સરળ બને છે.
રોજ આમળા શોર્ટ્સ પીવો
ફિટ અને હેલ્ધી રહેવા માટે આમળાથી સારો વિકલ્પ કયો હોઈ શકે? તમે દરરોજ સવારે અડધો કપ આમળાનો રસ પી શકો છો. તેમાં થોડું કાળું મીઠું અને કાળા મરીનો છંટકાવ કરો, આનાથી વધુ ફેટ બર્ન થશે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
