ખોરાકમાં પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, ફાસ્ટ ફૂડ, તળેલું, મસાલેદાર ખોરાક અને રિફાઈન્ડ લોટનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી આંતરડા પર અસર થાય છે. આ ખરાબ આહાર તમારું પાચન બગાડે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યા વધે છે અને પાચનક્રિયા પર અસર પડે છે. સતત ખરાબ આહાર લેવાથી આંતરડામાં ગંદકી જમા થવા લાગે છે.
આંતરડામાં ગંદકીનો અર્થ એ છે કે આંતરડા ગંદા ઝેર, સૂકા મળ, અપાચિત ખોરાક અને લાળથી ભરેલા છે. આ બધી ગંદકી આંતરડાને નબળી બનાવે છે અને તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને બગાડે છે. આંતરડાની ગંદકીને સાફ કરવા માટે આહારમાં ફાઈબરયુક્ત ખોરાક જેવા કે લીલા શાકભાજી, ફળો અને આખા અનાજનું સેવન કરવું જરૂરી છે. દિવસમાં 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવાથી આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.
દહીં, છાશ અને કિમચી જેવા કેટલાક પ્રોબાયોટિક ખોરાકનું સેવન આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે, નિયમિત કસરત કરવી અને નિયમિત આંતરડાની હિલચાલની આદત વિકસાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે, તમારા આહારમાં લીંબુ પાણી, આદુ અને મધ જેવા કેટલાક ડિટોક્સ પીણાંનો સમાવેશ કરો.
આંતરડામાં જમા થયેલી ગંદકીને નિયમિતપણે સાફ કરવી જરૂરી છે. આંતરડાની ગંદકીને સાફ કરવા માટે, સદ્ગુરુ જગ્ગી વાસુદેવે એક ઘરેલું ઉપાય આપ્યો છે, જેના સેવનથી આંતરડાના દરેક ખૂણા અને ખૂણામાં જમા થયેલી ગંદકીને સરળતાથી સાફ કરી શકાય છે.
સદગુરુએ કહ્યું કે જો તમે કુદરતી રીતે આંતરડા સાફ કરવા માંગો છો, તો તમારે ગરમ પાણીમાં એરંડાનું તેલ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરવું જોઈએ. આ તેલ આંતરડાને સાફ કરશે અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારશે. ચાલો જાણીએ કે એરંડાનું તેલ આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં કેવી રીતે અસરકારક સાબિત થાય છે.
એરંડાનું તેલ કબજિયાતને કેવી રીતે તોડે છે અને આંતરડાને કેવી રીતે સાફ કરે છે?
એરંડાનું તેલ કબજિયાતને દૂર કરવા અને આંતરડાને સાફ કરવાની કુદરતી રીત છે. તેમાં રહેલું રિસિનોલીક એસિડ આંતરડાને ઉત્તેજિત કરીને સ્ટૂલને નરમ બનાવે છે, ત્યાંથી સખત મળને નરમ બનાવે છે અને મળને પસાર કરવામાં સરળતા બનાવે છે. આ તેલ રેચક તરીકે કામ કરે છે જે આંતરડાના સ્નાયુઓને ઉત્તેજિત કરે છે, જેનાથી તેમની હિલચાલ ઝડપી બને છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
આ તેલનું સેવન કરવાથી આંતરડા સરળતાથી મળને બહાર કાઢે છે. તે આંતરડામાં પાણીનું પ્રમાણ જાળવી રાખે છે, જેના કારણે મળ નરમ બને છે અને સરળતાથી બહાર નીકળી જાય છે.
આ તેલ કુદરતી ડિટોક્સિફાઈંગ એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે જે આંતરડામાં એકઠા થયેલા ઝેર, મળ અને લાળને દૂર કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય સ્વસ્થ રહે છે. આ તેલને હુંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી પેટમાં ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને અપચો જેવી સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
સદગુરુએ કહ્યું કે એરંડાના તેલનું સેવન કરવાથી ક્રોનિક કબજિયાત મટે છે. આ તેલનું સેવન કરવાથી આંતરડા ઝડપથી ચાલે છે અને મળને ગુદામાર્ગમાંથી ઝડપથી બહાર કાઢે છે. તેને ગરમ પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી પેટ ફૂલવું, ગેસ અને એસિડિટી મટે છે.
આંતરડાની સફાઈ માટે એરંડા તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
આંતરડા સાફ કરવા માટે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એકથી બે ચમચી એરંડાનું તેલ ભેળવીને તેનું સેવન કરો.
જો તમને કબજિયાત બહુ પરેશાન કરે છે તો એક ગ્લાસ દૂધમાં બે ચમચી એરંડાનું તેલ ભેળવીને રાત્રે સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરો. આ તેલ આંતરડામાંથી સડતો મળ દૂર કરશે અને આંતરડાને સ્વસ્થ રાખશે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
