અમે તમને સ્થૂળતા અને ફૂલેલા પેટને ઘટાડવા માટે છોટી પીપળીના ચમત્કારિક ઉપાય વિશે જણાવીશું, જે તમને 1 મહિનામાં સકારાત્મક પરિણામ આપશે.
માત્ર ભારતમાં જ નહીં, સમગ્ર વિશ્વમાં લોકો સ્થૂળતા અને બહાર નીકળેલા પેટથી પરેશાન છે. સ્થૂળતાના કારણે આપણું પેટ અથવા આપણે કહી શકીએ કે આપણું પેટ બહાર આવે છે. જેના કારણે આપણા વ્યક્તિત્વ પર ખરાબ અસર પડે છે. પેટ કે પેટની વૃદ્ધિને કારણે આપણું શરીર આકારહીન બની જાય છે.
આપણે આપણી સ્થૂળતા અને ફૂલેલા પેટને ઘટાડવા કલાકો સુધી પરસેવો પાડીએ છીએ પણ કોઈ ફાયદો થતો નથી. સ્થૂળતા અને ફૂલેલા પેટને ઘટાડવા માટે આહારમાં સુધારો કરવો જરૂરી છે. આપણે આપણા ભોજનમાં તળેલા અને વધુ પડતી ચરબીવાળો ખોરાક ન લેવો જોઈએ.
આવો અમે તમને પેટની ચરબી અને વજન ઘટાડવાની કેટલીક ટિપ્સ જણાવીએ, જે તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે. ખાંડ જેવી ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ વસ્તુઓ ટાળો અને ચોખા અને બટાકાનો વપરાશ ઓછો કરો કારણ કે તે ચરબી વધારે છે.
તમારા આહારમાં બરછટ અનાજ જેવા કે જુવાર, બાજરી, ચણા અને વટાણા વગેરેનો પણ સમાવેશ કરો. તમારી અનુકૂળતા મુજબ કોબીજનો રસ પીવો કારણ કે તે શરીરનું મેટાબોલિઝમ સ્વસ્થ રાખે છે.
તેનો ઉપયોગ કરવાથી આપણે માત્ર સ્થૂળતા જ નહીં પરંતુ પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી પણ રાહત મેળવીએ છીએ. આયુર્વેદમાં પેટનું ફૂલવું અને સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે ઘણી પદ્ધતિઓ સૂચવવામાં આવી છે.
ચરબી ઘટાડવાની રીતો:
નાની પીપલ લઈને તેને ખૂબ જ બારીક પીસી લો અને પછી તેને કપડાથી ગાળી લો. રોજ સવાર, બપોર અને સાંજે બે ચમચી ચુર્ણ છાશ સાથે લેવું. 1 મહિનાની અંદર તમે જોશો કે તમારું ફૂલેલું પેટ અને સ્થૂળતા ચમત્કારિક રીતે ઘટશે.
આમળા અને હળદરને સમાન માત્રામાં પીસીને તેનું ચુર્ણ બનાવી સવાર-સાંજ બે ચમચી સેવન કરવાથી સ્થૂળતા અને પેટનું ફૂલવું મટે છે.
એક ચમચી ફુદીનાના રસમાં બે ચમચી મધ ભેળવીને સવાર-સાંજ લેવાથી પેટની અંદરથી ફૂગ આવે છે અને સ્થૂળતામાં રાહત મળે છે.
તમારા ભોજનમાં કાળા મરી અને મીઠું સાથે ટામેટા અને ડુંગળીનું સલાડ ખાઓ, જે શરીરને વિટામિન સી, વિટામિન એ અને આયર્ન તેમજ લાઇકોપીન પ્રદાન કરે છે, જેના કારણે વજન અને સ્થૂળતા નિયંત્રણમાં રહે છે.
તમારા ઝૂલતા પેટને સપાટ કરો:
શું તમારું પેટ ઢીલું લટકી રહ્યું છે? જ્યારે તમે ચાલો છો અથવા કોઈ કામ કરો છો, ત્યારે તમારું પેટ ધીમે ધીમે નમી અને લટકતું દેખાય છે. જેના કારણે ક્યારેક તમારે શરમનો સામનો પણ કરવો પડે છે.
ભલે આપણે ગમે તેટલા પ્રયત્નો કરીએ, કોઈ નોંધપાત્ર સુધારો થતો નથી! તો અહીં આપેલ ઉપાય તમારા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. પેટ ડૂબી જવાના મુખ્ય કારણો આપણી ખોટી ખાવાની આદતો, શારીરિક કસરતનો અભાવ અને ગર્ભાવસ્થા સિવાય છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
સૌથી મોટો પ્રશ્ન એ છે કે શું આનું કારણ સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે આપણી બેદરકારી છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, અમારી પાસે તમારા ઢીલા પેટ માટે કુદરતી ઉપાય છે. હા, આદુ, લીંબુ અને એલોવેરાનો માસ્ક તમારા ઢીલા પેટને યોગ્ય આકાર આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
આદુ એ થર્મોજેનિક એજન્ટ છે, જે તમારા શરીરનું તાપમાન વધારે છે અને ચુસ્ત સ્નાયુઓને દૂર કરે છે. લીંબુ આપણા શરીર માટે પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. વિટામીન સીના ઉત્પાદનમાં લીંબુ શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.
જે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી રાખે છે. આ સિવાય એલોવેરામાં મળતું મેલિક એસિડ ત્વચાને કડક બનાવે છે. આ સમગ્ર માસ્ક પેકમાં મધ ખૂબ જ સારી ભૂમિકા ભજવે છે. વૃદ્ધત્વ વિરોધી હોવાની સાથે, તે એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ છે, જે પેટને લચીલા આકાર આપવામાં મદદ કરે છે.
જરૂરી સામગ્રી:
- 2 ચમચી આદુ પાવડર
- 1 ચમચી શુદ્ધ એલોવેરા જેલ
- 1 ચમચી મધ
- 1 ચમચી લીંબુનો રસ
તૈયાર કરવાની પદ્ધતિ:
આદુ પાવડર, એલોવેરા જેલ, મધ અને લીંબુ મિક્સ કરો. જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણપણે ભળી ન જાય ત્યાં સુધી તેને મિક્સ કરો. આ પછી તમે તેને તમારી ત્વચા પર લગાવી શકો છો.
ઉપયોગની પદ્ધતિ:
તૈયાર માસ્કને નાભિની આસપાસ લગાવો. માસ્કને 15 થી 20 મિનિટ સુધી રહેવા દો. આ પછી તેને હુંફાળા પાણીથી ધોઈ લો. પછી ઠંડા પાણીથી સાબુથી ધોઈ લો. આ માસ્કના સતત ઉપયોગથી, તમે એક મહિના પછી પરિણામ જોવાનું શરૂ કરશો. જો કે, કસરત કરવાનું ભૂલશો નહીં.
આ સિવાય પેટ લટકવાની સમસ્યાથી બચવા માટે તમારે પહેલા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવા પડશે. આ માટે મીઠું અને ખાંડનું સેવન કરો. વિટામિન સી અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ખોરાક લો.
તે આપણા શરીરની લવચીકતા જાળવી રાખે છે. આ સિવાય અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી ત્રણ વખત કસરત કરો, પેટને મજબૂત કરવા અને ચરબી ઘટાડવાની કસરતો પર વધુ ધ્યાન આપો. આ તમારી ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરશે અને પેટમાં ઢીલાપણું ઠીક કરશે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
