આજના સમયમાં આપણે સતત ફોન, લેપટોપ અને અનેક ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. જેના કારણે આપણા આંખો પર ખરાબ અસર પડે છે. ઘણી ઓછી ઉંમરે પણ બાળકોને ચશ્મા લાગી જાય છે અને તેમની આંખોની રોશની ઘટી જાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે માત્ર એક ફળથી તમે આ સમસ્યાને ઠીક કરી શકો છો?
આયુષ ચિકિત્સક ડૉ. રાસ બિહારી તિવારી જણાવે છે કે સ્ક્રીન ટાઈમ વધવાથી લોકોની આંખોની રોશની ઝડપથી નબળી પડી રહી છે.ખાસ કરીને મોબાઈલ અને લેપટોપના સતત ઉપયોગથી બાળકો અને યુવાનોની નજર ઝડપથી ખરાબ થઈ રહી છે.
આવા સમયે જો તમે ચશ્મા વગર હેલ્ધી વિઝન જાળવવા માંગો છો, તો તમારી ડાયેટમાં કેળું જરૂર સામેલ કરો. ડૉ. તિવારીએ જણાવ્યું કે કેળામાં વિટામિન A, વિટામિન C અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ ભરપૂર હોય છે, જે આંખોની તંદુરસ્તી સુધારવામાં મદદ કરે છે.
આંખોની રેટિના ને બનાવે છે ખૂબ જ હેલ્ધી
ડૉ. તિવારીએ લોકલ 18 સાથે વાત કરતા જણાવ્યું હતું કે, કેળામાં રહેલું વિટામિન A રેટિનાને હેલ્ધી રાખે છે. નાઈટ બ્લાઈન્ડનેસ (રાતે દેખાવામાં મુશ્કેલી) થી બચવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, તેમાં લ્યુટિન અને ઝેક્સેન્થિન નામના તત્વો હોય છે, જે આંખોની કોષોને ફ્રી રેડિકલ્સથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે.
લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન પર કામ કરવાથી આંખોમાં થતી થાક અને જલનને પણ કેળું ઓછું કરી શકે છે. આ જ કારણ છે કે ડૉક્ટર કમ્પ્યુટર પર કામ કરતા લોકોને કેળું તેમની ડાયેટમાં સામેલ કરવાની સલાહ આપે છે. તેમણે કહ્યું કે કેળામાં રહેલા મિનરલ્સ અને ફાઈબર માત્ર આંખો માટે જ ફાયદાકારક નથી, પરંતુ તે સમગ્ર શરીરને હેલ્ધી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
વધતી ઉંમરે પણ ખૂબ કામ આવે છે કેળું
ચિકિત્સકે વધુમાં જણાવ્યું હતું કે, ઉંમર વધતા આંખોની મસલ્સ નબળી પડી જાય છે, જેના કારણે મોતીયાબિંદ અને ધૂંધળાપણ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. પરંતુ, જો નિયમિત રીતે કેળું ખાવામાં આવે, તો આ સમસ્યાઓ ઘણી હદ સુધી ટાળી શકાય છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
સંશોધન દર્શાવે છે કે કેળું આંખોમાં રહેલી નમીને જાળવવામાં મદદ કરે છે, જેના કારણે ડ્રાઈ આઈ સિન્ડ્રોમની સમસ્યા ઓછી થાય છે. ખાસ કરીને વૃદ્ધો અને નાના બાળકોને કેળું જરૂર ખવડાવવું જોઈએ, જેથી તેમની નજર નબળી ન થાય.
જો તમે પણ કોઈ દવા વગર આંખોની રોશની વધારવા માંગો છો, તો રોજ એક કેળું ખાવા શરૂ કરો. આ માત્ર તમારી દ્રષ્ટિને તેજ બનાવશે, પરંતુ તમારી સંપૂર્ણ તંદુરસ્તી જાળવવામાં પણ મદદ કરશે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
