કોઈપણ વ્યક્તિ માટે ગેસ પસાર કરવો એ ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે. સ્વાસ્થ્ય અનુસાર ગેસ એટલે કે ફાર્ટિંગ પસાર કરવું પણ જરૂરી છે. ખોરાકના પાચન દરમિયાન પેટમાં જે ગેસ બને છે તે શરીરમાંથી ફાર્ટ અથવા ઓડકારના રૂપમાં બહાર આવે છે.
કેટલાક લોકો જોરથી અવાજ અને ગંધ વડે પાંપણ કરે છે, જે ક્યારેક અકળામણનું કારણ બની જાય છે. ચાલો જાણીએ કે શું છે દુર્ગંધયુક્ત ફાર્ટ અને તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો.
ફાર્ટ અવાજ ટાળવા માટેની રીતો
જે લોકોના ફાંટ્સ જોરથી અવાજ કરે છે તેઓએ ખોરાક ચાવ્યા પછી અને હોઠ બંધ રાખીને ખાવું જોઈએ. જેમની ગેસની દુર્ગંધ આવતી હોય તેઓએ મુશ્કેલીકારક ખોરાકનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. જે લોકોને વારંવાર ફાર્ટ્સ આવે છે તેમને ખોરાકમાં અસહિષ્ણુતા અથવા SIBO પણ હોઈ શકે છે.
SIBO શું છે?
SIBO ની સ્થિતિમાં નાના આંતરડામાં બેક્ટેરિયાનો અતિશય વૃદ્ધિ થાય છે. SIBO માં, નાના આંતરડાની અંદર બેક્ટેરિયાનું ઉત્પાદન સામાન્ય કરતાં વધી જાય છે, આ બેક્ટેરિયા પાચનતંત્રનો ભાગ નથી. આ સ્થિતિને બ્લાઇન્ડ લૂપ સિન્ડ્રોમ પણ કહેવામાં આવે છે.
ખોરાકની અસહિષ્ણુતા એ એક તબીબી સ્થિતિ છે જ્યારે પાચન તંત્ર ચોક્કસ ખોરાકને સરળતાથી પચાવવામાં અસમર્થ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં પેટને લગતી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે જેમ કે પેટમાં દુખાવો, ગેસ થવો વગેરે.
ગંધથી બચવા શું કરવું?
જો તમે ફાર્ટ્સની ગંધથી પરેશાન છો, તો તમારા ખોરાકને સારી રીતે ચાવો. આ સિવાય કેટલીક વસ્તુઓને ડાયટમાં સામેલ કરો.
સેલરી પાણી
સેલરીનું પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત થાય છે, જેના કારણે પાચન દરમિયાન ગેસની સમસ્યા ઓછી થાય છે. ફાર્ટ્સની ગંધ અને અવાજ ઘટાડવા માટે, વ્યક્તિએ ખોરાક ખાધા પછી ચાલવું જોઈએ.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
જીરું પાણી
જીરાનું પાણી પીવાથી ગંધ અને અવાજની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. તમે જમ્યાના 1 કલાક પહેલા અથવા 1 કલાક પછી જીરાનું પાણી પી શકો છો. સાથે જ બપોરના ભોજનમાં જીરાના પાવડરનું સેવન દહીં અથવા છાશ સાથે કરો. જીરું શાંત વાત છોડે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
