તમે મેથી અને તેના પાણીના ફાયદા વિશે તો સાંભળ્યું જ હશે. મેથીના નાના પીળા દાણા તમારા શરીરને અગણિત ફાયદા આપે છે. મેથીનો ઉપયોગ મોટાભાગના ઘરોમાં મસાલા તરીકે થાય છે.
શિયાળામાં લોકો મેથીના લાડુ બનાવીને ખાય છે. સાંધાના દુખાવામાં રાહત અને વાળને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવવા માટે મેથીનું પાણી સારું માનવામાં આવે છે. મેથીનું પાણી પીવાથી વજન ઘટે છે.
આ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ડાયેટિશિયન પણ મેથીનું પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. જો કે, મેથીનું પાણી વધુ સમય સુધી પીવાથી કેટલીક આડઅસર થઈ શકે છે. જાણો મેથીનું પાણી કેટલા દિવસો સુધી પીવું જોઈએ. 1 મહિના સુધી મેથીનું પાણી પીવાથી કેટલું વજન ઘટે છે. મેથીનું પાણી ક્યારે પીવું જોઈએ?
મેથીના ફાયદા
મેથીમાં ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. ઝીંક, સોડિયમ, ફોસ્ફરસ, ફોલિક એસિડ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને આયર્ન જેવા ખનિજો મેથીમાં મળી આવે છે.
મેથીમાં વિટામિન A, B અને C હોય છે. આ સિવાય મેથીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. મેથીમાં પ્રોટીન, સ્ટાર્ચ, ફોસ્ફોરિક એસિડ જેવા પોષક તત્વો પણ હોય છે. જે શરીરને ફાયદો કરે છે.
મેથીનું પાણી કેટલા દિવસ સુધી પીવું જોઈએ?
તમારે મેથીનું પાણી સતત 1 મહિનાથી વધુ ન પીવું જોઈએ. આ પછી તમે અન્ય કોઈપણ બીજનો ઉપયોગ કરી શકો છો. એક મહિના સુધી મેથીનું પાણી પીવાથી બ્લડ સુગર કંટ્રોલ થાય છે. આ ડાયાબિટીસમાં પણ ફાયદાકારક છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
મેથીનું પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. જો તમે વજન ઘટાડવા તરફ આગળ વધી રહ્યા છો તો મેથીનું પાણી અસરકારક લાભ આપશે.
1 મહિના સુધી મેથીનું પાણી પીવાથી તમારું કેટલું વજન ઘટશે?
મેથીનું પાણી 1 મહિના સુધી પીવાથી 1 થી 2 કિલો વજન ઘટાડી શકાય છે. એક મહિના સુધી મેથીનું પાણી પીવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે. મેથીનું પાણી શરીરમાં સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારીને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે. આ સિવાય મેથીનું પાણી સતત 1 મહિના સુધી પીવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે.
મેથીનું પાણી ક્યારે પીવું જોઈએ?
સૌથી અસરકારક પરિણામો મેળવવા માટે, તમારે મેથીનું પાણી સવારે ખાલી પેટ પીવું જોઈએ. મેથીનું પાણી પીધા પછી ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક સુધી બીજું કંઈ ન ખાવું જોઈએ. સવારે ખાલી પેટ મેથીનું પાણી પીવું સૌથી અસરકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે ઈચ્છો તો સવારે ખાલી પેટ 1 કપ મેથીની ચા પણ પી શકો છો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
