વર્ટિગો એ માથાનો દુખાવો કરતાં સંપૂર્ણપણે અલગ સ્થિતિ છે, જેમાં તમને ચક્કર આવે છે. જો કે ચક્કર આવવી એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ તેને સામાન્ય તરીકે અવગણવી હંમેશા યોગ્ય નથી.
ચક્કર આવવા એ મોટી અને ગંભીર બીમારીની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. આને વર્ટિગો કહેવાય છે. વર્ટિગોમાં, વ્યક્તિ જ્યારે પણ કોઈપણ દિશામાં આગળ વધે છે ત્યારે તેને અચાનક ચક્કર આવે છે. આને માથું સ્પિનિંગના કારણો પણ કહેવામાં આવે છે. ચક્કર આવવાની આ સમસ્યા માટે માથા ઉપરાંત કાન પણ જવાબદાર છે. ચાલો આ રોગ વિશે સમજીએ.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
પેઈનફ્લેમ ક્લિનિક પેજ મુજબ, જો તમે ઉભા થાઓ, બેસો અથવા દિશા બદલો ત્યારે જો તમારું માથું ફરવા લાગે તો તે ચક્કરની નિશાની છે. તેને સૌમ્ય પેરોક્સિસ્મલ પોઝીશનલ વર્ટિગો (BPPV) પણ કહેવામાં આવે છે.
આ કાન સંબંધિત એક પ્રકારનો રોગ છે. કેટલીકવાર તે અસ્વસ્થતાની સ્થિતિ પણ બનાવે છે, જેના કારણે કેટલાક લોકોને રોજિંદા જીવનમાં ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
તેની સારવાર શું છે?
જો કે વર્ટિગો માટે કોઈ તબીબી ઈલાજ નથી, તેમ છતાં કેટલીક કસરતોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરવાથી તમને આ સમસ્યામાંથી રાહત મળી શકે છે.
આ 3 કસરતો ફાયદાકારક છે
- પ્રથમ 1 પેન્સિલ લો. તેને તમારી આંખોની સામે સીધુ રાખો અને તેને એકવાર જમણી અને એકવાર ડાબી તરફ ફેરવો અને પેન્સિલ વડે તમારી આંખોને પણ ખસેડો.
- બીજી કસરતમાં, તમારે તમારા પગને સ્ટેપ બાય સ્ટેપ એક સીધી અને સીધી લીટીમાં ખસેડવા પડશે. કોઈપણ આધાર વિના આ કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
- એક જગ્યાએ ઊભા રહો, આગળ જુઓ અને દરેક પગને એક મિનિટના અંતરાલમાં ઉપર અને નીચે ખસેડો. તમે વિડિયો જોઈને પણ આ ત્રણ કસરતો સમજી શકો છો.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
વર્ટિગો અટકાવવાના ઉપાયો
- યોગ અને ધ્યાન કરો.
- સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ પણ મહત્વનું છે.
- આલ્કોહોલ અને સિગારેટ પણ સમસ્યા વધારી શકે છે, તેથી તેનાથી બચો.
- તેજસ્વી લાઇટના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો.
- ઊંડા શ્વાસ લો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
