મોટાભાગની સ્ત્રીઓ કમરના દુખાવાની સમસ્યાથી પીડાય છે. કામનું દબાણ, થાક અને શરીરમાં પોષક તત્વોનો અભાવ આ પાછળના મુખ્ય કારણો છે.
ઘણી વખત સ્ત્રીઓ દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે એલોપેથિક દવાઓનો સહારો લે છે, પરંતુ આનાથી કેટલીક અન્ય બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે.
જો તમે પણ લાંબા સમયથી કમરના દુખાવાથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો હવે તમારે વધારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. તમે એક સરળ અને ઘરેલું ઉપાય અપનાવીને આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી શકો છો – અને તે પણ ફક્ત 15 થી 20 દિવસમાં.
આ રેસીપી માટે તમારે વધારે કંઈ કરવાની જરૂર નથી. સવારે ખાલી પેટે 10 શેકેલા ચણાના દાણા અને રાત્રે 20 પલાળેલા કિસમિસ ખાઓ. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે તેમને યોગ્ય રીતે ચાવ્યા પછી ખાવા જોઈએ. થોડા દિવસોમાં તમને ફરક જાતે જ લાગશે.
ચણા અને કિસમિસ બંનેમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે. તે લોહી વધારવામાં મદદ કરે છે અને જ્યારે શરીરમાં લોહીની કમી રહેતી નથી, ત્યારે કમરના દુખાવા જેવી સમસ્યાઓ પણ ધીમે ધીમે દૂર થવા લાગે છે.
આ બંને વસ્તુઓ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. ખાસ કરીને, ચણા પ્રોટીન, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને વિટામિનથી ભરપૂર હોય છે, જ્યારે કિસમિસમાં પોટેશિયમ અને વિટામિન B6 હોય છે.
ચણા અને કિસમિસમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે. ફાઇબર પાચનમાં સુધારો કરે છે, જેના કારણે કબજિયાતની સમસ્યા ધીમે ધીમે ઓછી થાય છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
સવારે ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવાથી પણ લીવર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે લીવરને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં મદદ કરે છે અને લીવર સંબંધિત રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.
આ ઉપાયના ફાયદા ફક્ત શરીરની અંદર જ નહીં પણ બહાર પણ દેખાય છે. દરરોજ ચણા અને કિસમિસ ખાવાથી ત્વચામાં ચમક આવે છે અને ત્વચા સ્વસ્થ બને છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
