વય, માનસિક સ્થિતિ, શારીરિક આરોગ્ય, તાણ, જીવનશૈલી અને પાછલા અનુભવ જેવા ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે.
સરેરાશ સમય:
સંશોધન મુજબ, મોટાભાગના પુરુષો સંભોગ દરમિયાન પ્રવેશના 5 થી 7 મિનિટની અંદર સ્ખલન કરે છે. કેટલાક પુરુષો ફક્ત 1-2 મિનિટમાં જ સ્ખલન કરે છે (જેને અકાળ સ્ખલન-પીઇ કહેવામાં આવે છે), જ્યારે કેટલાક 10-15 મિનિટ સુધી જાતીય સંભોગ કરી શકે છે.
સ્ખલનનો સમયગાળો વધારવાની રીતો:
ધ્યાન અને શ્વાસ નિયંત્રણ: માનસિક તાણ ઘટાડીને સંભોગની અવધિમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
સ્ટોપ-સ્ટાર્ટ ટેક્નોલજી: જ્યારે તમે સ્ખલન કરવાના છો, ત્યારે એક ક્ષણ માટે રોકો અને પછી પ્રારંભ કરો.
કેગલ કસરત: પેલ્વિક સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું વધુ નિયંત્રણ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
સંતુલિત આહાર અને માવજત: જો શરીર તંદુરસ્ત રહે છે, તો સહનશક્તિ પણ વધશે.
સરેરાશ સ્ખલન સમય:
સેક્સ શરૂ કર્યા પછી 5-7 મિનિટની અંદર સ્ખલન (પ્રવેશ પછી) સામાન્ય માનવામાં આવે છે.
જો સ્ખલન 1-2 મિનિટની અંદર થાય છે, તો તેને અકાળ સ્ખલન (પીઈ) કહેવામાં આવે છે.
કેટલાક પુરુષો 10-15 મિનિટ સુધી જાતીય સંભોગ ચાલુ રાખી શકે છે.
યોગ્ય સમય શું હોવો જોઈએ?
જાતીય સંભોગનો સમયગાળો ફક્ત સમયગાળા પર આધારિત નથી, પરંતુ તે સંતોષ અને આનંદ પર પણ આધારિત છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
પરાકાષ્ઠાએ પહોંચવામાં સ્ત્રીઓ સરેરાશ 13-15 મિનિટ લે છે, તેથી જાતીય સંભોગ દરમિયાન પુરુષોએ નિયંત્રણ જાળવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
જાતીય સંભોગની અવધિમાં વધારો કરવાની રીતો:
એક ઠંડો શ્વાસ લો: મનને શાંત રાખવું એ સ્ખલનને વિલંબિત કરવામાં મદદ કરે છે.
કસરત કેગેલ: પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું એ સ્ખલનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
સાચી સ્થિતિ પસંદ કરો: કેટલીક ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ (જેમ કે ચમચી જેવી સ્થિતિ) સ્ખલનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
લ્યુબ્રિકન્ટ્સનો ઉપયોગ કરો: આ સંવેદનશીલતા ઘટાડે છે અને સંભોગની અવધિમાં વધારો કરી શકે છે.
ડોક્ટરની સલાહ ક્યારે કરવી જોઈએ?
જો સ્ખલન હંમેશાં 1-2 મિનિટની અંદર થાય છે અને ભાગીદાર અસંતુષ્ટ રહે છે.
જો માનસિક તાણ, થાક અથવા કેટલીક દવાઓને કારણે સંભોગની અવધિ ઓછી થઈ રહી છે.
જો અકાળ સ્ખલન હોર્મોનલ અથવા ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓને કારણે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
